Let’s talk about swimming in cold water. Говорим о плавании в холодной воде и закаливании, вода +10

Water temperature 10 C, duration 40 minutes. Iphone 14 pro снято все видео, снимает отлично, но где мои 4 к и иногда не попадает в фокус-) Моржовый беспредел! Не говорите : бррр, холодно, пока не понимаете, как это работает. У меня это и искусство, и терапия , и данная терапия однозначно эффекивна! Действительно, работает лучше любого лекарства, лучше курса антидепрессантов. Холодная вода зажигает внутри меня солнце. Она лечит. Когда другие впадают в осеннюю меланхолию, эта меланхолия внутри меня трансформируется в энергию. А когда внутренние ресурсы исчерпаны , то я беру свой дайверский рюкзак и в ЛЮБУЮ погоду иду или еду на карьер. 30-40 минут в купальнике на суше и в воде- заменяет медикаментозный курс депрессии. Я сама называю это - шоковой холодовой терапией. Я вижу , что на берегах озера появляются новые купальщики, свеженькие. Это хорошо, но плавать по 40 минут в воде 10 - я вам однозначно не советую. Пусть интервалы погружения в холодную воду составляют не более 5 минут. И меньше тоже не нужно, ибо не имеет смысла. Вы просто не почувствуете свое состояние, вместо успокоения будет страх и ощущение холода, это неправильно. Так что 5 минут.