Начните с мяча для упражнений, положенного под передние голени; Руки на полу чуть шире, чем на ширине плеч.
Держите спину в нейтральном положении.
Согните руки в локтях и опустите грудь к полу так, чтобы локти были направлены в стороны. Вернитесь в исходное положение.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Отведение #Приведение #Взрослый #Руки #Равновесие_проприоцепция #Шейный_отдел #Корпус_и_таз #Локоть #Разгибание #Сгибание #Независимый #Промежуточный #Поясничный #Коврик #Планка_Отжимание #Плечевой_пояс #Стабилизирующий_мяч #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль
2 views
11
1
3 days ago 00:22:45 106
A-M(SFS) Серия - 28 Тренировка грудных мышц . Часть -4 ( отжимание с использованием различных приспособлений и упоров)
3 days ago 00:02:04 1
❌ Комплекс упражнений на массу 💣
4 days ago 00:01:16 335
Отжимания на брусьях с утяжелением. Атлет из Югры стал чемпионом мира.
4 days ago 00:00:52 621
День матери
4 days ago 08:23:33 110
Сб. (). Аукцион. Колесный. Без уравнивания. До 22-00
5 days ago 00:02:19 2
День 14
5 days ago 00:00:04 12
Пт. (). Warhammer Fantasy
5 days ago 00:02:14 3
Отжимания с хлопка́ми и Димоном
6 days ago 00:06:54 647
Бросим вызов?…..
6 days ago 08:39:15 149
Чт. ().
3 days ago 00:07:26 91
Забудь о Простых Отжиманиях: 5 Крутых Упражнений на Брусьях
7 days ago 00:30:57 218
Live 3. Сиян-гимнастика (будни 4:00 мск)
7 days ago 00:00:13 13
Новое приложение для тренировок - “Мастер отжиманий“
1 week ago 08:30:58 144
Ср. ().
1 week ago 00:02:31 218
Качалка | Тренажерный зал
1 week ago 07:32:40 140
Вт. ().
1 week ago 00:00:59 2
Военно-спортивную эстафету провели сотрудники Росгвардии для студентов Новоайдарского аграрного колледжа
1 week ago 00:08:08 27
DayZ PEREVOROT - Отжимаю Нанокостюм у бота !
1 week ago 00:01:01 2
Работа на функционал,взрыв и выносливость.
1 week ago 00:01:34 4
день рождения Сергея
1 week ago 00:09:38 14
[LITVINOV FIT] Пари на 1000$. Комплекс 50 подтягиваний + 50 отжиманий Дениса Семенихина
1 week ago 08:31:10 138
Пн. ().
1 week ago 00:18:15 3
Как себе помочь, если болит запястье при отжиманиях
1 week ago 00:02:04 61
❕ Фитнес тренировки дома для мужчин 🤘 Домашняя тренировка 10 упражнений