Тренировка на ягодичную и разгрузку спины. 3

Ч3 ▪️На боку, в изоляционном движении, дорабатываем зону ягодичной ▪️Даем статику. Широкое движение ▪️Даем динамику в статическом движении. Укороченная амплитуда