Как часто вы уходите в размышления: а что, если бы...? 🧐#волнение #тревожность #советырасстановщика
Как часто вы уходите в размышления “а что, если бы...?“🧐
#волнение #тревожность #советырасстановщика
Признавайтесь)
Эти мысли могут захватить наш разум, заставляя переживать и додумывать возможные сценарии.
Если вы замечаете, что начинаете утопать в таких размышлениях, остановитесь и спросите себя:
✔️Как я могу повлиять на события, которые уже произошли?
✔️Как я могу контролировать то, что еще не случилось?
Поймите, что в большинстве случаев вы не можете изменить прошлое или предсказать будущее. Осознайте, что вы находитесь здесь и сейчас, и сосредоточьтесь на настоящем.
Вот несколько советов, которые ПОМОГУТ вам справиться с такими мыслями:
1️⃣ Сядьте и честно ответьте себе на эти вопросы:
✅Какой наихудший сценарий может произойти в этой ситуации?
✅Как я могу решить эту проблему?
✅Смогу ли я преодолеть эти трудности?
Ответы на эти вопросы покажут вам, что вы способны справиться с любыми проблемами 🙏
2️⃣ Переключите свое внимание на что-то позитивное. Включите любимую музыку, займитесь творчеством или выйдите на прогулку. Позвольте себе насладиться чем-то приятным и отвлечься от тревожных мыслей ❤️
3️⃣ Установите для себя допустимый уровень переживаний. Оцените ситуацию и определите, насколько сильно вам стоит беспокоиться. Помните, что зачастую чрезмерная тревога не приносит пользы.
Если вы не можете справиться с тревогой и волнением самостоятельно, я приглашаю вас на консультации ➡️ Вместе мы выявим причину ваших переживаний и разработаем эффективные методы для их преодоления.
Для личных сообщений
#расстановки #расстановкичерезрисунок #расстановкионлайн
Отдельная благодарность за видео 📹 Лене С. ❤️
1 view
416
112
2 weeks ago 00:05:41 1
ЕСЛИ БЫ НЕ ТЫ. Александр Рыбинский и Алина Апетёнок. Текст+аккорды
2 weeks ago 00:07:14 4
ШОКОЛАДНЫЙ ПИРОГ С ХУРМОЙ - рецепт от шефа Бельковича | ПроСто кухня | YouTube-версия
2 weeks ago 00:28:37 1
10 советских и российских танков, которые были сильнее Арматы.
2 weeks ago 00:22:15 5
Почему «никчемыш» Медведев столько пьёт? Премьер-подросток и подкаблучник. Что у него с Путиным?
2 weeks ago 00:29:08 1
⚡️ Экстренный выпуск. Михаил Хазин & Стив Дудник
2 weeks ago 01:16:04 1
Length Matters - тренинг по ритмике английского языка
2 weeks ago 00:12:03 9
СЕНСАЦИОННОЕ ОТКРЫТИЕ СССР КОТОРОЕ РАЗОРИТ ОЛИГАРХОВ 7 правил ЧАРТАЕВА что перевернули экономику