Les bienfaits de la douche froide - Dr Eric Berg en français

Dans cette vidéo, nous allons parler de la cryothérapie, également connue sous le nom de thérapie par le froid, et de ce qui vous arrive après 14 jours de douches froides. Jetez un œil à ces dix avantages incroyables de prendre des douches froides. 1. Améliore la fonction du système immunitaire • Augmente les monocytes • Augmente les lymphocytes • Augmente les cellules T auxiliaires • Augmente les cellules T-suppresseurs 2. Favorise la noradrénaline • Augmente l’humeur • Soutient la vigilance • Aide à réduire le risque de dépression • Améliore la concentration 3. Favorise la perte de poids en déclenchant la graisse brune • Augmente le métabolisme • Augmente l’énergie • Diminue le poids • 100 g de graisse brune peuvent brûler 3 400 calories par jour 4. Augmente la sensibilité à l’insuline 5. Réduit l’inflammation 6. Augmente les antioxydants 7. A des effets neuroprotecteurs 8. Améliore la longévité et favorise l’autophagie 9. Abaisse le cortisol 10. Prend en charge une récupération rapide Comment s’habituer à prendre des douches froides : 1. Commencez par votre douche chaude normale 2. Mettez-le à froid pendant 30 secondes 3. Remettez-le à chaud 4. Augmentez progressivement le temps que vous réglez sur froid jusqu’à ce que vous puissiez atteindre 5 à 10 minutes Fait intéressant, les températures froides peuvent réchauffer votre température centrale, tandis que les températures chaudes peuvent refroidir votre température centrale. Essayez de prendre des douches froides pendant 14 jours et voyez si vous ressentez certains de ces incroyables bienfaits pour la santé. Dans cette vidéo, je veux parler de la façon dont le jeûne intermittent a le potentiel d’améliorer considérablement votre vision. Commençons par examiner l’une des principales causes de mauvaise vision : le diabète. Lorsque vous êtes diabétique, quatre problèmes principaux sont touchés : les reins, le cœur, le système nerveux et les yeux. Il existe en fait une maladie causée par le diabète appelée rétinopathie diabétique. Il s’agit de dommages à la rétine. Il y a aussi une chance de développer un glaucome lorsque vous êtes diabétique. Lorsque vous avez un problème de glycémie, cela détruit le minuscule système vasculaire qui va au nerf optique. Cela peut causer la cécité. Nous avons également un autre problème appelé dégénérescence maculaire. Ceci est une autre situation où vous avez une mauvaise circulation à l’arrière de l’œil. Et enfin, nous avons le problème commun des cataractes. Les cataractes sont très fréquentes chez les diabétiques. Ce à quoi tout cela se décompose, c’est la résistance à l’insuline. Donc, si la résistance à l’insuline est une cause de mauvaise vue, faire le contraire pourrait aider à inverser les dommages et à améliorer la vue. Le jeûne intermittent est fantastique pour la résistance à l’insuline. Il aide à normaliser votre glycémie et aide votre corps à fonctionner avec des cétones, ce qui contribue également à la glycémie. De plus, le jeûne permet de stimuler l’autophagie. L’autophagie est le moment où votre corps commence à nettoyer les anciennes protéines endommagées. Il peut s’agir de corps flottants dans l’œil ou de tissu cicatriciel dans l’œil. Une dernière remarque, si vous commencez le céto et le jeûne intermittent et que votre vision est moins bonne, tout cela signifie que vous n’êtes pas encore adapté au céto. Donnez-lui un peu de temps. **** Notes importantes **** Cette vidéo est uniquement à des fins d’information générale. Il ne doit pas être utilisé pour l’autodiagnostic et ne remplace pas un examen médical, une cure, un traitement, un diagnostic, une prescription ou une recommandation. Cela ne crée pas de relation médecin-patient entre le Dr Berg et vous. Vous ne devez apporter aucun changement à votre régime de santé ou à votre alimentation avant d’avoir d’abord consulté un médecin et obtenu un examen médical, un diagnostic et une recommandation. Demandez toujours l’avis d’un médecin ou d’un autre fournisseur de soins de santé qualifié pour toute question que vous pourriez avoir concernant une condition médicale. #douche #douchefroide #eaufroide #testosterone #cortisol #stress #sucre #keto #ketodiet #drberg #hormonedecroissance #hormone #sauna #iceman #autophagy #autophagie #insuline #jeûne #fasting #intermittentfasting #jeûneintermittent #jeunintermittent #sport #bienêtre #adrenaline #ketolifestyle #cancer #bdnf #cerveau #brain #hormeticeffect