Это ВАЖНО знать всем, кто делает МФР! Как правильно делать МФР тренировку без вреда для здоровья

К выполнению МФР техник нужно подходить внимательно! ВАЖНО избегать, так называемых, СТОП-зон, иначе есть большой риск получить травму и проблемы со здоровьем. Одна из них поясница, ее НИКОГДА НЕЛЬЗЯ прокатывать роллом лежа! В этом видео разберем, какие еще бывают запрещенные зоны и как делать МФР максимально эффективно и безопасно👌 💥КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК → 💥Все программы Newyorkfitspo → 💥Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo → ✅ Главное правило МФР: воздействовать на ткани нужно мягко, вне зависимости от зоны. Ведь твоя задача — расслабление мышц, а не синяки. ⛔ Помни о стоп-зонах! Не воздействуй кости и суставы, а также на шею, подмышки, ключицы, пах, под коленями из-за скопления лимфоузлов. При варикозе обходи венозные узлы и избегай вдавливающих движений. ⏰Тайм-коды: 00:00 Запрещенные зоны МФР 00:2