Сделай и останови КОКСАРТРОЗ / из-за этой мышцы болит тазобедренный сустав и поясница + перекос таза
В этом видео поговорим о средней ягодичной мышце. Мы все очень много сидим, и она слабеет. А кто-то наоборот весь день на ногах в постоянном напряжении!
Проблемы с ней вызывают боль в области тазобедренного сустава, способствуют ускоренному разрушению сустава и развитию коксартроза. Также нарушается стабильность в тазу, что ведёт к его перекосу. А это уже остеохондроз, грыжи и протрузии, спондилез, защемление седалищного нерва.
В видео покажу полный комплекс упражнений и самомассажа для решения данных проблем.
РЕЦЕПТ ВАННЫ с БИШОФИТОМ:
Для этого берём концентрированный раствор этого вещества (продается в аптеках или любом интернет-магазине, минерализация составляет 330 г/л) и растворяем его в теплой ванне (36-37 °С) из расчета 1 л раствора минерала на 100 л воды. Тщательно перемешиваем полученный раствор. Вместо раствора можно использовать соль бишофита, предварительно упакованную в марлевый или тканевой мешочек. Опускаем его в ванну с теплой водой до полного растворения соли. После этого мешочек достаем, ванна готова к применению. На 1 процедуру берём около 200 г. соли минерала.
Первая процедура будет непродолжительной– около 10 минут. В течение этого времени внимательно следим за своим самочувствием. По мере того, как вода остывает, доливаем теплую. При удовлетворительной переносимости ванны время ее приема увеличиваем до 15-20 минут. Процедура, проведенная однократно, не приведет к мгновенному положительному результату. Для его достижения необходимо курсовое лечение, включающее в себя 15-20 процедур. Курсы лечения бишофитом следует проводить регулярно – 1 раз в 6 месяцев. И после ванны не принимайте душ и не вытирайтесь полотенцем! Имеются противопоказания!
Самомассаж мячиком (полный вариант для ног и поясницы):
Гимнастика и массаж мячиком верхней части тела:
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
Тайминг
00:00 Вступление
03:23 Начало занятия лёжа
22:22 Занятие стоя
30:42 Рекомендации
#тазобедренныйсустав #артроз #артрозсуставов #артрозтазобедренногосустава #ягодицы #ягодичные #тренировкаягодиц #упражнениянаягодицы #мышцы #здоровье #упражнения #самомассаж #миофасциальныйсиндром #триггерныеточки #коксартроз #больвсуставах
1 view
570
178
2 months ago 00:08:32 1
Урок 1. Введение в клининг
2 months ago 00:03:27 1
А Я ОПЯТЬ ЗАКУРЮ - Глад Валакас (rock remix by SALEN DO)
2 months ago 00:20:32 1
ПАРЕНЬ МОЛИЛСЯ В ЗАБРОШЕННОМ ХРАМЕ О ТОМ ЧТОБЫ СТАТЬ НОРМАЛЬНЫМ.
2 months ago 00:21:17 1
Электросчетчик накручивает много? #секрет в #заземление #энерголикбез
2 months ago 00:16:24 1
💖Взяла бутылку от кондиционера для стирки и и старый ТВ-кабель.😍 Супер-идея переработки пластика
2 months ago 03:12:21 1
Оруэлл Джордж - Скотный двор (читает Дмитрий Гор)
2 months ago 00:05:38 1
Плетение большой корзинки из втулок от туалетной бумаги и бумажных полотенец
2 months ago 00:02:58 1
Долго МУЧИЛАСЬ отмывая жир с КРОМОК крышек, а оказалось все так ПРОСТО
2 months ago 00:33:21 1
Я позвонил своему убийце. Он признался
2 months ago 00:01:40 1
Позитивчик про осень! Прикольный юмор. Смотрите до конца, делитесь с друзьями. Хорошей осени!
2 months ago 00:00:34 6
Заметки Татьяны: Дача, лайфхаки, кулинария.
2 months ago 00:33:08 1
Что сделано в России за полгода 2024: заводы, техника, наука, достижения
2 months ago 01:40:58 1
Чаща / The Thicket (2024)
2 months ago 00:01:44 1
🔥 АНТЕННА ДЛЯ КВАРТИРЫ В МОСКВЕ 🔵 ПРОДАМ ТЕЛЕВИЗИОННУЮ АНТЕННУ ❌
2 months ago 00:15:41 1
Сделай один раз и живот исчез и талия как у Осы или балерины. Тонкая очень то есть талия становится
2 months ago 00:10:45 1
Можем сами! Российский космический странник сделал мировые открытия
2 months ago 00:43:43 1
Мечты о ветряной мельнице и диспенсорный квест. GTNH Ep33
2 months ago 00:06:11 1
Ветки деревьев в дизайне интерьера.
2 months ago 00:04:59 1
Сироткин, FEDUK – Никто не любит быть один
2 months ago 00:01:09 1
🚘 NEOLINE X COP 9100S ДНС ⭐ ВИДЕОРЕГИСТРАТОР ГОДА ЕКАТЕРИНБУРГ
2 months ago 00:05:11 1
ДЕШЕВЛЕ НЕ БЫВАЕТ! Самый дешевый ПОТОЛОК своими руками.
2 months ago 01:30:17 1
С ЭТИМ НАДО КОНЧАТЬ - Жак Фреско
2 months ago 00:00:38 1
Я (МУХТАР АБЛЯЗОВ) ВЫЗЫВАЮ ТОКАЕВА НА ОТКРЫТЫЕ ДЕБАТЫ ПО ТЕМЕ: «НУЖНА ЛИ АЭС КАЗАХСТАНУ?»
2 months ago 00:00:54 1
✔ ЖЕНСКИЕ КОСТЮМЫ ОМСК 💯 ЖЕНСКАЯ ОДЕЖДА БОЛЬШИХ РАЗМЕРОВ ВКОНТАКТЕ 👍