ВНУТРЕННЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА за 15 МИНУТ | Лучшие упражнения для красивых бедер ДОМА

Смотри это видео, чтобы узнать, как проработать внутреннюю поверхность бедра, сделать худые ноги и красивые бедра. 0:00 Внутренняя часть бедра 0:45 Перенос веса на полусогнутых ногах 2:34 Наклоны тазом 6:17 Плие, пятки друг к другу 8:12 Упражнение с подушкой 10:09 Другая сторона 11:02 Подъем прямой ноги 12:58 Вторая нога 14:22 Упражнение «сумоист» 16:19 «Сумоист» с прямой ногой 17:10 Заключение