КАК ЗАПАСАЕТСЯ ЖИР | ЖИР ИЗ КАКИХ ПРОДУКТОВ ИДЕТ СРАЗУ В ЖИР?
► МОЙ ИНСТ:
► ПОДАТЬ ЗАЯВКУ НА ПРЕДЗАПИСЬ В МОЙ ЗАКРЫТЫЙ КЛУБ:
► Дмитрий Яковина
00:00 Вступление
00:34 Баланс БЖУ
01:24 Частота приемов пищи
03:22 Чувство голода
05:07 Запасается ли белок в организме?
09:22 Интервальное голодание: что будет с мышцами?
11:25 Превышение белка
16:11 Уход в дефицит калорий: когда ждать первый результат?
19:22 Как создать дефицит калорий
19:55 Основные источники энергии
20:16 Метаболическая гибкость
23:18 Процесс снижения веса
24:06 Энергодефицит во время сна
28:19 Начальный этап снижение веса и распад белка
30:15 Процесс анаболизма у мужчин и женщин
33:12 Синтез новых белков
33:51 1 гр углеводов = 1 гр гликогена? Энергетическое депо
37:03 Глюконеогенез
37:38 Какое количество жира мы используем из запасов?
38:11 Работа биоритмов
39:06 Снижение количества гликогена
39:47 Виды физической нагрузки: анаэробная и аэробная
41:39 Как запустить липолиз (расщепление жиров)
45:02 Сушка на высоких углеводах и низких жирах
47:25 Запас гликогена в мышцах
1 view
1188
453
4 weeks ago 00:16:11 1
Запасай ТОЛЬКО 7 продуктов, чтобы ВЫЖИТЬ – Тебе больше ничего не нужно
4 weeks ago 01:55:35 1
САГА О НЬЯЛЕ: Вендетта
4 weeks ago 00:02:11 1
Даже не думала, что лук надо так запасать на зиму. Попробовала и теперь сама так делаю каждый год
4 weeks ago 00:28:14 1
РОССИЙСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ СПЕЦНАЗА (РУС)
4 weeks ago 00:16:44 1
ГОРМОНАЛЬНАЯ КРИНЖ МАНГА ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ
4 weeks ago 00:13:41 2
Успешные Блогеры Рассказывают, Как Набирать Много Просмотров на Youtube / Вилсаком, Ивангай, А4 и др
4 weeks ago 00:25:21 1
«Ласточка» набирала ход...
4 weeks ago 00:21:24 1
ОПЫТ ВЫЖИВАНИЯ В ГОРОДЕ ВО ВРЕМЯ ВОЕННЫХ ДЕЙСТВИЙ | СТАТЬЯ
4 weeks ago 07:34:09 1
МОРСКОЙ ВОЛК - ДЖЕК ЛОНДОН (ЧАСТЬ 1)
4 weeks ago 00:10:03 1
Как инсулин влияет на вес? Почему повышается инсулин?🤔
4 weeks ago 01:03:50 1
СВП ПАРОВОЗ. Набираем ход. #mac_parovoz
4 weeks ago 00:27:32 1
Почему КВАРТИРЫ стоят так ДОРОГО
4 weeks ago 00:28:33 1
Луковый пирог - Как заготавливаю на зиму лук
4 weeks ago 00:00:31 2
Почему машина не набирает скорость? Знаем точный ответ
4 weeks ago 00:00:56 1
Настоящая Маринованная свекла на зиму в банках целиком👍#свекла #свекланазиму
4 weeks ago 00:35:38 1
Своими руками! Как сделать декор из дерева! Рукоделие для дома из морских коряг. Дрифтвуд подарки
4 weeks ago 00:24:07 1
Инструкция по 100% попаданию в ленту рекомендаций видео! Как набирать просмотры? Продвижение блога.
1 month ago 00:04:44 1
В России набирает популярность хоббихорсинг. Детская забава или серьезный вид спорта?
1 month ago 00:52:31 1
Свитер регланом сверху. Часть 1: Реглан
1 month ago 00:14:11 1
Не тянет, не разгоняется, не едет, троит, плохо набирает обороты Ваз
1 month ago 00:13:21 1
Освобождение семян от фитиновой кислоты - польза или вред здоровью?
1 month ago 00:19:33 1
ТОП герои для старта + пару слов о ВСЕХ героях🔥 Torchlight: Infinite SS6 The Frozen Canvas
1 month ago 01:58:54 1
Приключения капитана Врунгеля. Все серии (1976-79)