НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЯ, БЕЗ ВОДЫ И МАСЛА ГОТОВИМ МЯСО, КОТОРОЕ ТАЕТ ВО РТУ, ПЛЮС СОУС! ПРОСТО МЕНЯЙ ГАРНИР!
Сегодня приготовлю нежную говядину, не заморачиваясь, просто нарезав овощи.
*******************
НЕЖНАЯ ГОВЯДИНА:
мясо говядина1200грамм-2064ккал
лук 650грамм-260ккал
морковь 500грамм-200ккал
перечная паста 630грамм-164ккал
зелень в ассортименте 50 грамм-18 ккал
соль по вкусу-0ккал
кориандр по вкусу
перец чёрный молотый по вкусу
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2900грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ2706ккал. Пищевая ценность на 100 грамм 93 ккал
************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 омлет с зелёным луком и помидорами
11 00 фруктовый салат и хлебец
14 00 говядина с овощами и гречкой
18 00 отварная рыба и свежий огурец
1 приём пищи должен уместится (абсолютно всё)в 1 чашке объёмом 250-300мл.
*********
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ !
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ
***************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда !!!
Вторые блюда !!!
Блюда из портулака и дикоросов !!!
выпечка !!!
Заготовки на зиму !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
************
#моймужпохуделна34кг#какпохудетьвсешаги#кюкюизсвеклы#
1 view
425
121
4 days ago 00:53:08 1
Это видео ваша личная ЗАЩИТА от ГИБДД РФ не имеет право останавливать авто СССР!
4 days ago 00:04:38 1
КАК ПОЛУЧИТЬ 100 TON БЕСПЛАТНО НА СВОЙ КОШЕЛЁК | РЕАЛЬНЫЙ СПОСОБ КАК ПОЛУЧИТЬ ТОНКОИН НА ХАЛЯВУ
5 days ago 00:02:40 2
Сержант Василий | Шуточная песня
5 days ago 00:15:00 1
“Третья мировая война. Просите милости Бога!“ г. Апостол Слова
1 week ago 00:00:44 1
Тесака обливают апельсиновым соком.
2 weeks ago 00:25:19 1
Существа в открытом космосе возможны? / Большой Взрыв наоборот / Астрообзор #169
2 weeks ago 00:10:38 1
Колокольный звон Святогорья в честь Крестителя Руси
2 weeks ago 00:09:12 1
Россию готовятся БОМБИТЬ?
2 weeks ago 01:01:47 1
Новая жизнь после смертельной болезни и многолетней зависимости. Интервью Зака Скау и Ады Кондэ
2 weeks ago 00:12:20 1
Как изменить Жизнь, когда все рушится? Советы от Миллиардера! Долги, безработица | Игорь Рыбаков
2 weeks ago 00:02:21 1
Пророческие слова Муаммара Каддафи на саммите Лиги арабских государств в Сирии (2008г.).
2 weeks ago 00:50:19 1
Игорь Корнелюк - Я не могу так жить - альбом 1994
2 weeks ago 00:54:39 1
Колбасный цех с нуля. Как побороть себя и остаться человеком?
2 weeks ago 00:08:45 1
Трамп и победа на выборах США. К чему нам готовиться ?
2 weeks ago 00:03:45 1
Улетают года, неизбежно, как звук🎵😇
2 weeks ago 00:01:08 1
Молитва святому Мартину Турскому
2 weeks ago 00:04:42 1
Как фармить поинты Grass на телефоне. 100-200$ минимум каждому
3 weeks ago 00:04:29 1
Как Алиса сдаст вас врагам и почему это опасно даже для “законопослушных“ людей. Пример из жизни
3 weeks ago 00:12:16 1
Камеди Клаб Новый сезон «Доклад наверх» Харламов, Батрутдинов, Бутусов, Иванов, Кравец
3 weeks ago 00:11:08 1
Уралмаш. Помеха в Переменах РФ
3 weeks ago 00:02:47 1
Kenjebek Nurdolday - Мама любит | (Текст песни)
3 weeks ago 00:00:59 1
Бог Отец отдал суд Сыну Господу Иисусу Христу | Евангелие #бог #библия #shorts
3 weeks ago 03:13:09 1
СБОРКА ПК на AMD Ryzen 7 7700 и RTX 4070 Ti Super! #shorts
3 weeks ago 00:01:00 1
❗️Что он Думает о тебе в эту Секунду... 🌓✨ Расклад таро #shorts #онлайнгадание