Как научиться стоять на руках с помощью йоги. 30 минут. ДЛЯ ПРОДОЛЖАЮЩИХ
Когда взрослый человек учится стоять на руках, он сталкивается с совершенно другими сложностями, чем ребенок, допустим, в спортивной гимнастике в возрасте 4-8 лет. Это как нельзя лучше учитывает йога, потому что йога всегда за сохранение здоровья.
Ключевое - подводящие упражнения (подготовительные).
Вашему вниманию предлагается практика йоги, на которой вы постепенно и без опасности натренируете свое тело на стойки на руках.
Стойка на руках - это пресс, крепкие и РАСТЯНУТЫЕ запястья, сильные плечевые суставы, хорошее давление (которое в норме).
Практику не следует делать на ночь, она бодрит. Исключение - те люди (спортсмены), для которых такая нагрузка не является чем-то серьезным.
Если вы неуверены в том, правильно ли выполняете упражнения и не вредят ли они вам, занимайтесь индивидуально со мной. Напишите в комментариях свою проблему.
Заниматься можно каждый день. Если на следующий день чувствуете боль (а она от стоек на руках не такая, как от классической растяжки на ногах), сделайте перерыв на несколько дней, телу нужно время восстановиться. Это важно, иначе ваша мотивация заниматься упадет под плинтус.
Ваша Оля-йога
Подписывайтесь на мой телеграм-канал, там много объяснений, как надо заниматься именно вам. Без эзотерики, мантр и чужих религий.
#йогадляначинающих #йогадляпродолжающих
#йогаонлайн
#йогауроки
#гибкость
#растяжка
#какразработатьплечи
#болитплечо
#йогадляплечей
#осанка #ровнаяспина #больнаяспинаупражнения #упражнениядляспины #упражнениядляосанки #упражнениядляпозвоночника #упражнениядляживота #упражнениядлярук #стойканаруках #стойкарукахйога #handstand #yoga
1 view
442
234
3 days ago 00:46:42 1
СЕРГЕЙ ОРЛОВ: «Зарабатывал 50 000 ₽ и хорошо жил» | Как копить в наше время и какие кредиты — зло
3 days ago 00:27:19 1
Остуда от СОПЕРНИЦЫ.
3 days ago 00:43:41 1
Главный навык, чтобы стать Богатым, Здоровым и Счастливым \ Личностный рост
3 days ago 00:07:55 1
Как смотреть YouTube в России? Сделай ЭТО для близких
3 days ago 00:00:59 1
ХРАНЮ ЧЕСНОК ТОЛЬКО ТАК и Соседей Научила #совет
3 days ago 00:28:35 1
Уроки на салфетках. Урок 6. Принцип пяти-командности.
3 days ago 00:13:42 1
ПОЛНЫЙ ГАЙД НА МУВМЕНТ - Deadlock | Фишки и секреты (Movement guide)
3 days ago 00:01:00 1
Зачем учить то, что знаешь?! инициалы – initials #english #englishvocabulary#английскийдляначинающих
3 days ago 01:21:26 1
Гоблинские переводы, мятеж Пригожина, СССР, Путин и «фейки» / Пучков
3 days ago 00:02:22 1
‼️С какими трудностями мы сталкиваемся в сетевом бизнесе ⁉️
3 days ago 00:45:48 1
Псалом 26, 50, 90 | Защитные молитвы от врагов, нечистых сил и зла (7 раз)
3 days ago 00:06:17 1
Делай все вовремя! 1000 секретов шахмат №39 Игорь Немцев Обучение шахматам
3 days ago 00:35:37 1
Вы не должны терпеть от людей то, что вам неприятно в принципе (НОВОЕ ) Михаил Лабковский
3 days ago 00:14:32 1
Исцеляющая терапия от обид гнева разочарования #подсознание #исцеление #женскаясила #трансформация
3 days ago 00:02:54 1
NYUSHA - Сильные Девочки (Official Music Video)
3 days ago 00:09:35 1
Как быть одному и не быть одиноким
3 days ago 06:04:12 1
Общественно-научная конференция «Мир через Культуру»
3 days ago 00:39:55 1
Рекрутинг как дейтинг, или как правильно написать вакансию
3 days ago 01:12:41 1
Как правильно переводить? | Эксперт по Вирджинии Вулф о работе с текстами
3 days ago 01:11:18 1
Власти призывают россиянок рожать, а не учиться (Читаем )
3 days ago 00:16:43 1
Воспитание военного гения. Из курса «Русское военное искусство»
3 days ago 08:34:04 1
Полный разбор задания 19, числа и их свойства | Математика ЕГЭ 2024
3 days ago 00:42:14 1
По соображениям гуманности - Летающие бомбы
3 days ago 00:14:31 1
Учимся воевать. Из курса «Русское военное искусство»