Тема: «Исцеляющий сон: как повысить свою жизненную энергию через качественный отдых»?
Прямой эфир, состоялся 10 марта 2024 в 11:30 по мск.
Что внутри:
✅ Естественные ритмы. Что это и как с ними обходиться
✅ Свет и темнота. Создание атмосферы для сна
✅ Как сон влияет на здоровье
✅ Медицинские аспекты и роль мелатонина
✅ Зачем нужны сны и их значение для психики
✅ Влияние сна на цели и желания
Спикеры:
Александра Косова, врач-онколог, психолог, профессиональный коуч
Евгения Рубцова, профессиональный коуч, психолог, супервизор
Приятного просмотра, если у вас останутся вопросы, пожалуйста, пишите в личные сообщения или под этим видео🖤
Тайм-коды:
8:05 циркадные ритмы
12:50 как заметить нарушение ритмов
14:10 что будет, если не разбираться с нарушениями
16:11 - мелатонин - дирижёр гормонального спектра
18:30 - что происходит с психикой во время сна
20:45 - имеет ли значение, что снится
23:06 - вопрос, который поможет посмотреть честно на свой сон
23:50 - лайфхаки, как ухаживать за своим сном
30:00 - важно ли питание для хорошего сна
32:00 - ночной режим на гаджетах и специальные очки
34:50 - как отключить мыслемешалку перед сном
36:00 ответы на вопросы от подписчиков
43:48 – резюме
1 view
8484
3101
3 weeks ago 00:10:34 2
Как очистить сосуды от атеросклеротических бляшек и тромбов в домашних условиях?
3 weeks ago 00:19:05 1
Головная боль, головокружение, пройдут навсегда. Делайте это упражнение
3 weeks ago 00:10:34 1
11 апреля Марков день. Что нельзя делать 11 апреля. Народные традиции и приметы на 11 апреля
3 weeks ago 00:53:54 1
Музыка для Утреннего Пробуждения и Поднятия Настроения: Хорошая Музыка для Души и Бодрости Духа
3 weeks ago 00:09:48 1
Изжога, забросы, ГЭРБ. Как избавиться без лекарств и БАДов.