Пресс (№7) Упражнения для красивого живота за 5 минут!
Пресс (№7) Упражнения для красивого живота за 5 минут!
- круговые скручивания - 5 раз влево и 5 раз вправо
- подъёмы таза с прямыми ногами - 15 раз
- в положении планка подтягивание колена к локтю - 10 раз на каждую сторону. Правое колено к правому локтю, левое к левому.
- силовая группировка из положение лёжа на коврике в положение сидя на ягодицах с поднятыми ногами и руками - 12 раз
- скручивания корпусом в положении сидя на коврике - 15 раз в каждую сторону (руки перед грудью, ноги удерживать на ве
213 views
0
0
2 weeks ago 00:14:45 2
Дмитрий Павлов: Я работал над этой книгой 44 года - Раскрывая тайны пространства и времени
3 weeks ago 00:05:24 8
ФЕВРАЛЬ 2025 – интервью Светланы Драган программе «Настроение» на ТВЦ (эфир от )
1 month ago 00:08:17 1
Пожар в Калифорнии превратил Лос Анджелес в пепел, не осталось даже щепки