Пресс (№7) Упражнения для красивого живота за 5 минут!

Пресс (№7) Упражнения для красивого живота за 5 минут! - круговые скручивания - 5 раз влево и 5 раз вправо - подъёмы таза с прямыми ногами - 15 раз - в положении планка подтягивание колена к локтю - 10 раз на каждую сторону. Правое колено к правому локтю, левое к левому. - силовая группировка из положение лёжа на коврике в положение сидя на ягодицах с поднятыми ногами и руками - 12 раз - скручивания корпусом в положении сидя на коврике - 15 раз в каждую сторону (руки перед грудью, ноги удерживать на ве
Back to Top