Очень хорошо можно прокачать кисти рук, вот такими самодельными булавами.

🔥 Качественные сообщества для бойцов 🔥 Рекомендуем подписаться на них 💪 🥊 Бокс. Ударники 👉 🥊 Обучение Боксу Онлайн 👉 🥊 Обучение ММА Онлайн 👉 🥊 Боксёрский Петербург 👉 🥊Спорт и физкультура онлайн 👉 🥊 Победитель. Бойцовский журнал 👉