Делаем чёткий овал лица и подтянутую шею, убираем отёки и головную боль. Самомассаж ГКСМ
👉 Скачай бесплатно эффективную технику самомассажа ➤
👉 Онлайн курс «Узнаем и создаём своё лицо» ➤
👉 Написать в WhatsApp ➤
👉 Задать вопросы по курсам ➤
Сегодня предлагаю вместе с вами заняться самомассажем грудинно-ключично-сосцевидной мышцы (гксм), самомассаж шеи. Звучит она очень сложно, но на самом деле это архиважная мышца и всем из вас, у кого есть проблематика с отеками, всем из вас, кому нравится четкий овал лица и красивая линия шеи, всем из вас, у кого частенько бывают отёки, головная боль или, например, проблемы со слухом, или даже со зрением, эта сложно называемая мышца очень важна в состоянии нашего здоровья. Потому, что эта мышца расположена в зоне шеи, в зоне связи сознательного и бессознательного.
Итак, с точки зрения эстетики мы не сможем добиться красивой шеи, чтобы у нас не так видны были кольца Венеры, чтобы у нас был четкий овал лица, чтобы у нас не было тяжей без работы с этой мышцей. Но ее частенько забывают в работе.
Давайте сначала определим, где она у нас находится. Когда вы поворачиваете голову и немножко наклоняетесь, то вот эта мышца. Попробуйте сейчас вместе со мной пройтись по ней, пальчиками перебирая, с самого основания. Наклоняйте голову больше и пройдитесь потихонечку для самого крепления. массаж грудино ключично сосцевидной мышцы.
Если где-то у вас есть триггерные точки, если есть болезненные точки – это очень плохой симптом. Массаж шеи. С этими точками нужно работать. Но с точки зрения эстетики, минимум, что мы можем делать – это добиться того, чтобы эта мышца была мягенькой, эластичной, чтобы она легко отсоединялась. Смотрите, я ее беру и отодвигаю от основной массы, я ее легко перемещаю, не испытывая никаких болезненных ощущений. Сразу скажу, что так было не всегда.
Теперь очень важно понимать, почему она нам так важна с точки зрения эстетики, красоты и здоровья. Она состоит как бы из двух групп мышц – грудинной и ключичной и участвует она как раз во всех самых популярных процессах, которые сейчас у нас происходят.
Все время, когда мы с вами торчим в гаджетах, эта мышца обеспечивает наклон вперед. В то время, когда голова наша пытается откинуться назад, эта мышца оказывает сопротивление этому процессу.
Поэтому, чтоб мышца была здоровой, красивой и эластичной, конечно, важно следить за осанкой, конечно, важно следить за гаджетами. Ни в коем случае нельзя разговаривать, когда мы одним плечом и ухом держим телефон. Тогда у нас идет перераспределение нагрузки. Одна мышца растягивается, а другая в гипертонусе.
Очень важно правильно спать. Идеально спать на спине, у меня есть об этом видео. Посмотрите, пожалуйста. Но следите за положением ваших боковых мышц, они должны быть в одинаковом норматонусе, никаких перехлестов быть не должно.
Ну а теперь техника, которую я предлагаю вам сделать вместе со мной и взять за практику делать каждый день. На моем базовом курсе «Узнаем, создаем свое лицо» мы обязательно занимаемся шеей прежде, чем приступаем к лицу.
👉 Понравилось видео чёткий овал лица и подтянутая шея, убираем отёки и головную боль. Самомассаж ГКСМ? Ставь ЛАЙК и делись с друзьями ➤
👉 Хочешь узнавать все секреты первой? Подписывайся на канал Инна Сушкова ➤
👉 Присоединяйся в соц.сетях:
Instagram ➤
Facebook ➤
ВКонтакте ➤
👉 Интересные видео:
3 невидимых упражнения для губ правила ухода за губами
Как УБРАТЬ ЩЕКИ и Сделать КРАСИВЫЕ СКУЛЫ за 5 Минут в День
Как восстановить кожу лица. Секреты ухода за лицом
Обязательное упражнение после 40 лет. Подтянутые руки чёткий овал лица
Такой подарок должна получить каждая женщина на Новый год 2021
#ИннаСушкова #ГимнастикаДляЛица #ОмоложениеЛица
1 view
420
124
5 days ago 00:04:40 2
«Ваш подвиг ничем не измерить»: губернатор Тульской области поздравил жителей с 79-й годовщиной Великой Победы
5 days ago 00:05:39 6
Как создать сильное окружение?
5 days ago 00:07:51 1
Клише для итогового сочинения за 7 минут. Четко и без воды
5 days ago 00:08:39 1
Шикарные весенние 🌺резиночки. Их точно нужно сделать. Chic spring rubber bands.
5 days ago 00:01:28 4.4K
Чёткие
5 days ago 00:25:06 1
ШПАКЛЕВКА+ЛАК=СУПЕР ГЛЯНЕЦ! от А до Я !! PUTTY+VARNISH=SUPER GLOSS! DIY
5 days ago 00:44:06 1
💥Браузерная игра # с заработком криптовалюты wepc без вложений Стрим💥
5 days ago 00:35:57 1
💥Браузерная игра # с заработком криптовалюты wepc без вложений Пришли выплоты 💥
5 days ago 01:49:16 1
Травля ребёнка в школе обращение в полицию ПДН Заявление и объяснения юрист Вадим Видякин
5 days ago 00:17:14 1
Как действовать, чтобы выплаты по ОСАГО 100% хватило на ремонт без помощи юриста в 2023 году?
5 days ago 00:20:00 1
Задачи, проекты, идеи: как с ними работать?
5 days ago 00:04:06 1
мультфильм “Плакат победы“
5 days ago 01:03:38 160
Делаю что-то не то/ Занимаюсь чем-то не тем (разбор ситуации через глубину)
5 days ago 00:56:27 1
Прогнозы Продолжают Сбываться / Успевайте Сделать Это / К Чему Готовиться с 7 по 16 Мая 2024
5 days ago 00:00:47 1
Гостиная Агата
5 days ago 00:14:40 1
Снял очки навсегда после этого упражнения теперь зрение единица. Сделай один раз тоже снимешь
5 days ago 01:33:26 1
Света Иванова: «Русские люди не умеют себя подать». Про своё незвёздное имя, наше кино и их PR