Почему цель “ПОХУДЕТЬ НА 10 КГ ЗА 2 МЕСЯЦА “ НЕ работает? Как правильно поставить цель и похудеть

Если вы хотите самостоятельно пройти тест, без рекомендаций от меня, то переходите по ссылке Если вы хотите пройти тест, и получить мои рекомендации, то переходите по этой ссылке. Почему же не работает в теме снижения веса система смарт в постановке цели? Дело в том, что лишний вес - это симптом. А причина появления лишнего веса глубже. Часто у пациентов с лишним весом, которые хотят похудеть есть нарушения пищевого поведения. И в этом случае, похудеть можно только путем нормализации пищевого поведения, а не через сидение на диете или сидения на ПП. Как ставят цель обычно? Похудеть на 20 кг похудеть на 10 кг к лету Вроде все правильно, и даже похудеть на 10 кг к лету вроде более конкретно звучит. Но часто ошибка заключается в том, что ставятся завышенные цели в похудении. И мало того, что такие рамки приводят к стрессу, так еще любое отклонение от цели приводит к снижению мотивации, и большому риску бросить похудение на половине пути. Поэтому, прежде чем ставить цель в похудении, пройдите тест на нарушение пищевого поведения. Конечно, не хочется смотреть правде в глаза. Но тогда и все ваши инструменты не эффективны. Решать вам. Я рада вас приветствовать на моем канале. Меня зовут Елена Чудинова. Я врач-диетолог, медицинский психолог. На моем канале вы найдете ролики про психологию снижения веса, про физиологию снижения веса, про мотивацию похудения. Мои видео про бережный и комплексный подход к снижению веса. Вы можете писать вопросы и задавать вопросы в комментариях, а так же в других соц. сетях в личных сообщениях. Мой телеграм канал Моя страничка в контакте Добавляйтесь в друзья. Я провожу личные консультации по коррекции пищевого поведения, по психосоматике лишнего веса. По этим вопросам в так же можете написать мне личное сообщение. Так же провожу групповую программу по коррекции веса и пищевого поведения. У меня есть личный опыт снижения веса. Я похудела на 10 кг 14 лет назад. Самые популярные, полезные и вдохновляющие ролики моего канала Обед для похудения Сборник рецептов Основы психосоматики лишнего веса Как составить свой индивидуальны план снижения веса Хочу похудеть, но лень