Почему так ВАЖНО ЗАМАЧИВАТЬ КРУПЫ, БОБОВЫЕ, ОРЕХИ, СЕМЕЧКИ

Цельнозерновые крупы, бобовые орехи и семечки. Как их есть с пользой? Почему и зачем Научные исследования : Как замачивать цельные зерна и бобовые: Как замачивать орехи и семечки: Как замачивать орехи и семечки (видео): **************** Основной сайт: CookBook Кулинарная книга ПП: Здоровое питание: Дневник беременности/Роды/Восстановление: Восстановление после родов/Грудное кормление: Жизнь с малышом/Развитие ребенка/Уход: Влоги: Моя жизнь в Канаде/Америке : ******************************* Основной сайт: ________________________________________________________________ ▷ Мой Instagram: @ ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ ▷ Фейсбук: ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ ▷ ВК: (Психология/Фитнес/Здоровое питание) ------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ▷ ВК Группа по ВСД и ПА -------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Pinterest: -------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ▷ Блог “Беременность и материнство ______________________________________________________ ПОПУЛЯРНЫЕ ПЛЕЙЛИСТЫ: ✔︎ Фитнес-тренировки/Упражнения: ✔︎ Здоровое питание: ✔︎ Влоги: Моя жизнь в Канаде : ✔︎ CookBook Кулинарная книга ПП: ✔︎ CookBook_kids: ✔︎ Дневник беременности/Роды/Восстановление: ✔︎ Восстановление после родов/ГВ: ✔︎ Жизнь с малышом/Развитие ребенка/Уход: ✔︎ Прикорм от А до Я: ✔︎ Путешествия/Кэмпинги: ✔︎ Канада/ США: Ответы на вопросы: ******************************* Всем привет! Я рада видеть Вас на своем канале! Все о здоровье: физическом, ментальном, эмоциональном, духовном. Холистическое оздоровительное питание, Рецепты- ПП, фитнес и ЗОЖ, психология и саморазвитие, беременность и дети, а также моя повседневная жизнь во влогах. Я надеюсь, что вам будет интересно! Обо мне: Я сертифицированный персональный фитнес тренер (Обучение USA, Canada), Fitness Leader/Weight trainer/Group fitness Trainer; Холистический специалист в сфере “Здоровый вес“; Специалист по спортивному питанию; Лайф коуч. Спасибо всем большое за поддержку, подписку и пальчики вверх :)