Котлеты куриные с брокколи в духовке | ешь и худей | рецепты просто

Приготовим вкусные, полезные, нежные котлеты куриные с брокколи в духовке. Куриные котлеты сами по себе нежные, а в сочетании с брокколи получаются еще нежнее и сочнее. Брокколи считается низкокаллорийным продуктом (на 100 гр. 34 ккал), поэтому капусту включают в диетическое питание. Курица также относится к диетическим продуктам, приготовив в духовке такие котлеты как говорится только ешь и худей! Рецепт котлет куриных с брокколи в духовке. Ингредиенты: Куриный фарш 1 кг. Брокколи 500 гр. Овсяные хлопья 3 ст.л. Яйцо 1 шт. Лук 1 шт. Чеснок 2 зубчика Соль по вкусу Специи по вкусу (паприка, кавказские травы) Масло подсолнечное 1 ст.л.В куриный фарш добавить чеснок, лук натертые на терке. Добавить овсяные хлопья, соль, специи. Отделить белок от желтка и также добавить в фарш. Все перемешать и оставить на 20 минут. Брокколи отварить 3-4 минуты. Нарезать мелко. Добавить брокколи в фарш. Все перемешать. Сформировать котлеты. Сверху посыпать котлеты паприкой. Готовить куриные ко