🟥Общие развивающие упражнения в гору.
Можно выполнять в гору. Гора не должна быть крутая. Первые 2-3 раза можно делать комплекс на ровной поверхности.
🟥10 повторов каждого упражнения.
🟥Возвращаемся легко бегом.
🟥3 подхода.
🚩Восьмёрка
🚩Приставные шаги
🚩Выпады вперёд
🚩Крабики боком
🚩Крабики вперёд
🚩Крабики назад
🚩Многоскок
🚩10 быстрых приседаний ускорение в гору (3 - 5 повторов)
30 views
316
106
7 days ago 00:07:01 77
Боевая инверсия 5 серия
1 week ago 00:02:14 14
Зона контроля российских войск под Курахово расширяется — военные двигаются в сторону Ильинки
1 week ago 00:01:08 11
«Тяжело в учении – легко в бою»: штурмовики проходят тщательную подготовку перед выполнением боевых задач на передовых позициях
2 weeks ago 00:15:47 1
Упражнения для мышечной силы сидя
2 weeks ago 00:08:06 4
Усиленные эллиптические тренажеры с передним приводом. Обзор от (Обновление 2023)
2 weeks ago 00:28:24 1.6K
Боевая инверсия 1-4 серию
2 weeks ago 00:05:04 307
Эндоскопическая пластика диастаза и пупочной грыжи (SCOLA)
2 weeks ago 00:16:55 86
Новости Губернии от 15 ноября часть 2
3 weeks ago 00:00:01 282
Православная Русь
3 weeks ago 00:02:51 5
Италия: Милан, Castello Sforzesco
3 weeks ago 00:04:27 1
UGC контент - бесплатные лиды для клиник и стоматологий
3 weeks ago 00:00:46 13
Экипаж танка Т-72Б3М группировки войск “Центр“ уничтожил опорный пункт ВСУ на Красноармейском направлении, сообщили в Минобороны
4 weeks ago 00:15:10 1
Шея и глаза “трещат“ от напряжения и давления? Снимите спазм задних прямых мышц головы и нижних косых мышц глаз
4 weeks ago 00:03:11 707
Ягодицы ПРО
4 weeks ago 00:02:20 303
Олеся Кожевникова: Педагог-хореограф п. Карымская на фестивале «Гуранёнок»
4 weeks ago 00:00:11 7
Хозяйка в порядке | Женские хитрости
4 weeks ago 00:03:36 3
Гаубицы “Мста-С“ уничтожили укрепрайоны и расчеты БПЛА ВСУ в зоне СВО, сообщили в Минобороны РФ
4 weeks ago 00:01:46 467
День Народного Единства
4 weeks ago 00:08:16 2K
Диастаз прямых мышц живота: профилактика и лечение
4 weeks ago 00:00:47 12
Бойцы 22-й отдельной механизированной бригады ВСУ выложили в соцсетях видео, которое демонстрирует реальность жизни на передовой