Все про витамин В12| Последние рекомендации для веганов от доктора Майкла Грегера

Делюсь наиболее актуальной на данный момент информацией о витамине В12 от доктора Майкла Грегера. 00:00 - Откуда эта информация? 00:32 - Кто такой Майкл Грегер? 01:14 - План видео 01:46 - Симптомы недостатка витамина В12 02:23 - Кто рискует получить недостаток больше всего? 03:15 - Оптимальная дозировка для взрослых 04:13 - Можно ли полагаться на обогащенные В12 продукты? 05:23 - Какой обогащенный продукт рекомендует доктор Грегер? 07:09 - Оптимальная дозировка для детей, беременных женщин и пожилых людей 09:11 - Какая форма витамина В12 лучше? 11:08 - Вызывает ли добавка витамина В12 акне? 12:04 - Нужно ли сдавать анализы или можно просто начать принимать добавку? Нужно ли принимать В12, если анализ показал хороший уровень? 13:15 - Какой анализ более точный? 13:42 - Нужно ли разносить по времени прием добавки железа и В12? 13:56 - Как выбрать фирму добавки В12 из всего многообразия? 14:52 - Опасен ли цианид в цианокобаламине? 15:09 - Надо ли принимать ф