LO QUE HAGO para mantener un cuerpo ATLETICO Y FUERTE /MIS ENTRENAMIENTOS + mi proceso de definición

Holaaaaaaa:) Videito nuevo donde os comparto lo que estoy haciendo últimamente para mantenerme ,sana , fuerte y atlética . Ahora estoy en proceso de definición por lo tanto si que es verdad que he bajado un poco las kcal y las comidas son simples, básicas ,altas en proteina. También ahora soy ciclista profesional ,me he comprado una bicicleta para hacer salidas por el campo y de momento soy torpe pero lo vamos mejorando poco a poco . TODO EN ESTA VIDA ES PRACTICA TAMBIÉN os comparto dos entrenamientos : uno de calistenia con @VeraKhezina y otro de GLUTEOS Y PIERNAS . POR CIERTO TENEIS UN 10 % USANDO MI CODIGO VALERIASW EN :