Синовит. Убираем воспаление. Реабилитация после разрыва связки ПКС 18+

Привет! Вы на моем канале [club155549407|@Prokoleno] - за что Вам спасибо Сегодня видео с 4ей тренировки тяги. Тренировка была уже прям посложнее. Что изменили тяга была с пола увеличили вес штанги до 55 кг увеличили количество подходов до 15 первые 5 подход я сделал без кроссовок - для дополнительной работы над стопой уменьшили количество повторений до 6ти начал делать горизонтальную тягу блока вместо вертикальной добавил гиперэкстензию увеличил время работы на велосипеде до 25 минут Тренировка: 1 Разминка 2 Тяга становая с пола 55х6х15 3 Тяга горизонтального блока 50х12х5 4 Бицепс гантеля 11х10х5 5 Гиперэкстензия 14х4 6 Велосипед легко 25 минут 7 Заминка Спасибо за просмотр! Подпишитесь на канал. Заходите в группу вк (ссылка в описании) Всем здоровья и крепости Духа!