Комплекс утренней гигиенической гимнастики от врача ЛФК Областного центра реабилитации инвалидов

Утренняя гимнастика: • стимулирует кровообращение и обменные процессы; • помогает окончательно проснуться и придаёт бодрость на весь день; • стабилизирует работу вегетативной системы, а также процессы возбуждения и торможения нервной системы; • улучшает координацию движений; • укрепляет мышцы; • стимулирует физическую активность, из-за чего происходит секреция суставной жидкости и гормона серотонина. Как результат, человек чувствует лёгкость движений и пребывает в приподнятом настроении; • снижает риск заболеваний опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, ожирения. Если человек не страдает от опасных хронических патологий, не проходит курс лечения или реабилитационных процедур, занятия утренней гимнастикой не требуют предварительной консультации с врачом. В противном случае зарядку на некоторое время откладывают или заменяют лечебной физкультурой по соответствующей методике.