Разведение рук в тренажёре (обратная бабочка) - техника выполнения

1. Устанавливаем нужный вес и рукояти тренажёра в крайнее заднее положение. 2. Регулируем сиденье так чтобы рукоятки были на уровне плеч. 3. Садимся, грудью прижимаемся к спинке тренажёра, таз отводим назад, рукоятки берем прямым хватом сверху, локти слегка согнуты. 4. На выдохе силой задних пучков дельт разводим рукоятки тренажёра. 5. На вдохе возвращаемся в исходное положение. 6. Локти находятся на уровне плеч. Инстаграм: Телеграм: