30 MIN Upper Body STRONG Shoulders, Chest, Back Arms NO REPEATS Summer Body Shred Challenge

Этот 4-недельный план летних тренировок - идеальное испытание, которое необходимо выполнить перед тем, как отправиться на пляж, в отпуск или просто начать носить больше футболок и шорт. Чувствуйте себя уверенными, состоявшимися и получайте удовольствие, тренируясь со мной и моей командой! Вот так вы готовитесь к лету, команда! КАК ЭТО РАБОТАЕТ👇 Следуйте этой программе в течение следующих четырех недель, чтобы увидеть максимальный эффект. Между силовыми тренировками отдыхайте не менее 24 часов. (При необходимости возьмите дни отдыха и добавьте несколько занятий растяжкой или подвижностью) Выполняйте каждое упражнение с максимальной нагрузкой, сохраняя отличную технику и соблюдая период отдыха. Наконец, соблюдайте рациональное питание и спите не менее 8 часов каждую ночь. Давайте сделаем это командой💪