Китайская тяга и рывковая тренировка по Яркину. Тяжелая атлетика

Записаться на соревнования: План тренировки: Утро: Протяжка рывковая приседания 45% 2 2х3 Тяга рывковая китайская с виса 70% 3х3-4 Тяга рывковая китайская рывок 80% (1 1)2х3 На грудь с стойку 70% 2х3 Вечер: Уходы рывковые с виса 40% 3, 4, 3, 4 Рывок с усложнением 80-85% 2т 1; с.м.ст 1;9т.р 1)2; с сот у кол 3с 1 Тяга рывковая до подрыва 105% 1 2 3 6 5 4 Удержание рывковым хватом 10 см от помоста, у колена, у подрыва 100% -? 5-6c х3 Анкета в Берестов-Тим онлайн: Вопросы по платным онлайн тренировкам Telegram: