Круговая тренировка для общей выносливости

Предлагаем вашему вниманию комплекс упражнений (круговую тренировку) от главного тренера сборной России по джиу-джитсу главного тренера Ludus Team Войковская Артема Мухина. Разминка: 5 м прыжки на скакалке, 5 м растяжка 3-4 круга, 1 м работы, 30 с отдых Приседание с подъемом гантелей Махи гирей Проходы с жимом вверх и спролом Скручивания с набивным мячом Ласточка с весом Челночный бег Заминка: 20 м кардио Данный комплекс круговой тренировки рассчитан на спортсмена со средним или ниже среднего уровнем фи