КАК ПРАВИЛЬНО ОТЖИМАТЬСЯ ? ЗДОРОВЬЕ ПЛЕЧЕВОГО СУСТАВА И ШЕИ. НОВОЕ ВИДЕО НА КАНАЛЕ.
Здоровье плечевого сустава и шеи - это подвижные и стабильные лопатки.
Вышло новое видео-урок на моем YouTube на тему реабилитации и профилактики плечевого пояса. Переходите, набрав в поиске «Пенкин Егор: Здоровое Будущее»
Часто можно заметить, как некоторые люди встают в положение в упоре на руки, у них сразу проваливается вниз голова, торчат лопатки, и как только люди делают движение вниз - у них грудная клетка проваливается между лопатками. «Ныряет» голова, и на спине вы увидите, как не успел человек начать опускаться, лопатки схлопываются! Проваленная поясница, проваленная голова. Это говорит об отсутствии контроля в области кора, и о не стабильности лопаток, что рано или поздно приводит к травме плечевого сустава.
👉 Перед началом выполнения упражнений я рассказываю:
- Как от состояния поясницы и широчайшей мышцы спины зависит работа плечевого сустава?
- Влияет ли на плечевой сустав изменение осанки?
Очень многие, когда говоришь «покажите плечевой сустав», люди, которые просто занимаются фитнесом - тыкают в где-то в область дельтовидной мышцы
Но плечевой сустав образован ключицей и лопаткой
И когда мы говорим про реабилитацию и укрепление плеч, про лопатку многие забывают, и не воспринимают ее как часть плеча
Я записал это видео для всех, а не показываю его где-то внутри своих курсов, потому что с лопаткой у людей возникает много трудностей. Многие не чувствуют эту область, не понимают, как ей двигать и как организовать лопатки в упражнениях на все тело и плечевой пояс
Используйте эти упражнения. Приятной практики
P.S. ❗️27 ноября мы начинаем программу «Здоровое Будущее», где огромное внимание уделяется зоне плечевого пояса.
Вся программа выстроена в систему, где из 64 тренировок каждая тренировка готовит вас к следующему занятию.
Проходить модули можно отдельно (например, начать с «Переобучение движению), или купить всю систему целиком.
Сейчас последние дни со скидкой, мы почти набрали группу. Регистрация на сайте или по ссылке в шапке профиля.
#fittherapy #пенкинегор #fittherapyofficial #больвшее #больвплече #болитплечо
1 view
941
259
7 months ago 01:05:46 1
Куда отправиться на Камчатке впервые? | Елена Галанова
7 months ago 00:17:06 1
Как ПРАВИЛЬНО приготовить ХОЛОДЕЦ. Настоящий ХОЛОДЕЦ, цыганка готовит.
7 months ago 01:36:37 1
Популярные ошибки в трейлраннинге | Алексей Барышников
7 months ago 00:08:02 1
Что такое словосочетание. Как составить словосочетания?
7 months ago 00:54:04 1
Четверикова О.Н “Как нас загоняют в ловушку?“ 2023-09-12
7 months ago 00:09:18 1
Как правильно выбрать петуха на племя. Сколько петухов должно быть в стаде.
7 months ago 00:14:31 1
Как ПРАВИЛЬНО учиться РИСОВАТЬ!
7 months ago 00:10:11 1
Копеечный АЛЛОХОЛ спасет Поджелудочную, Печень, Желчный пузырь и даже... Что Творит Аллохол!
7 months ago 00:29:59 1
ЗОЖник нашел глистов в своей крови и был в ШОКе! Как нужно изгонять паразитов из своего организма?
7 months ago 00:27:11 1
Какое слово взломает твои ограничения? Запусти свои духовные соки. Вдохни ветер свободы.
7 months ago 00:07:28 1
САМОЕ ЛУЧШЕЕ УДОБРЕНИЕ ДЛЯ КОРНЕЙ.❗️Супер корень за 3-4 дня❗️ ДЛЯ ЛЮБЫХ КУЛЬТУР, НА ЛЮБЫЕ СЛУЧАИ.
7 months ago 01:48:13 1
Запись стрима МОРГЕНШТЕРНА на БЛЕК РАША / BLACK RUSSIA / БЛЭК РАША
7 months ago 00:23:02 1
Физкультура и спорт после 50: как не навредить самому себе. Полезны ли бег, турник, ходьба и…
7 months ago 02:19:35 1
Сергей Бубновский: здоровая спина и суставы, мифы о сахаре, оземпик и новое тело в любом возрасте
7 months ago 00:12:31 1
Технологическая подготовка производства. Основные задачи подготовки производства
7 months ago 00:46:58 1
Как общаться с Ангелами? Всем ли они отвечают? Михаил Агеев
7 months ago 00:02:29 1
Как Настроить Чувствительность Гироскопа ПРАВИЛЬНО за 2 минуты! PUBG mobile
7 months ago 00:32:59 1
Как я делаю вакуум живота (для начинающих) | Остеопат Марина Просветина
7 months ago 00:15:14 1
Что будет, если пить молоко каждый день. Как правильно пить молоко для красоты, молодости, здоровья.
7 months ago 01:02:12 1
Стоимость обучения на планере и самолете. Программы, лицензии, возможности
7 months ago 00:10:17 1
Незабываемо вкусный торт “ВОЗДУШНЫЙ“! Меренгово-шоколадный! Бюджетно и быстро!
7 months ago 00:10:51 1
КАК РИСОВАТЬ Стилизацию // МУЛЬТ СТИЛЬ // Как стилизовать рисунок // стилизация
7 months ago 00:05:01 1
Антипригарное покрытие для чугунной сковороды: для чего это надо и как сделать правильно.