Как получить витамин Д от солнца и избежать рака кожи?😲
Курс Витамин D - витамин ЗДОРОВЬЯ 👉
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Как получить витамин Д от солнца и избежать рака кожи? Нехватка витамина Д опасна для организма. При этом около 60% населения планеты испытывают дефицит витамина Д. Пребывание на солнце очень полезно, если не доводить дело до ожогов кожи. Но как получить витамин Д и как защитить кожу от солнца? Можно приготовить солнцезащитный крем в домашних условиях. Рецепт крема смотрите в видео.
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 - как получить витамин Д от солнца безопасно;
1:10 - солнечный ожог и рак кожи;
1:41 - важность холестерина;
4:02 - польза витамина Д;
5:19 - как защититься от последствий солнечного света;
7:02 - рецепт солнцезащитного крема;
7:37 - инфракрасное излучение.
Как получать витамин Д от солнца и не заработать рак кожи? Кожу защищает пигмент меланин. Меланин препятствует повреждению кожи ультрафиолетовым излучением. Количество меланина зависит от цвета кожи – чем темнее кожа, тем больше в ней меланина. И наоборот.
Солнечные ожоги могут повысить риск возникновения рака кожи. Но если бывать на солнце и не доводить дело до ожогов, то можно даже снизить риск возникновения рака.
19 000 различных генов в нашем теле требуют витамин Д. Витамин Д необходим для иммунной системы. Это средство от аутоиммунных заболеваний, депрессии и вирусных инфекций. В каждой части иммунной системы есть рецепторы к витамину Д. При этом 69% всего населения планеты страдает от дефицита витамина Д.
Если вы здоровы, молоды, живете в районе экватора, у вас светлая кожа и вы загораете в купальнике в течение получаса днем, то получите 50 000 МЕ витамина Д. Если у вас уже есть загар, то получите около 20 000 МЕ. Если у вас темная кожа, то получите около 8 000 МЕ витамина Д.
Как защитить себя от негативных последствий солнечного света:
– ешьте достаточно продуктов, богатых витамином С;
– принимайте витамин Е;
– не допускайте дефицита фолатов (они содержатся в листовой зелени);
– употребляйте ниацин (он содержится практически в любой пище);
– принимайте магний (он есть в листовой зелени);
– соблюдайте низкоуглеводную диету и интервальное голодание.
Можете сама сделать отличный солнцезащитный крем.
Рецепт солнцезащитного крема:
– 1/4 стакана кокосового масла;
– 1/4 стакана оливкового масла;
– 1/4 стакана кунжутного масла;
– 2 ст. л. оксида цинка (берите вариант без нано-частиц).
Смешайте все ингредиенты и нанесите полученную смесь на кожу. Это гораздо лучше, чем кремы из магазина, где много дополнительной химии.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 14 октября 2022 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1)
2)
3) Toxicity of vitamin D
4)
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#витаминД #источникиВитаминаД #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
273 views
137
28
6 days ago 00:11:30 1
ЭТИ сложные АККОРДЫ на гитаре можно сыграть ОЧЕНЬ ЛЕГКО! Я просто беру...
1 week ago 00:17:08 11
Новости Сегодня - ЧП, Катаклизмы, События Дня: Москва Ураган США Торнадо Европа Цунами
1 week ago 00:27:54 1
۩⛔ФАТАЛЬНАЯ ОШИБКА ТЕПЛОГО ПОЛА |Вред теплого пола | Полы в ЧАСТНОМ ДОМЕ |Демонтаж теплого пола۩
1 week ago 00:04:43 1
Вареники с творогом! Самый простой рецепт теста для вареников и пельменей на кипятке, без Яиц!
1 week ago 04:30:18 2
Волков – что происходит с ФБК / вДудь
1 week ago 00:36:59 1
Пугающие Постройки, Которые Никто не Может Объяснить
1 week ago 00:00:36 1
Хворост. Рецепт в закрепленном комментарии.
1 week ago 03:26:43 1
💔😢Променял на МОЛОДУЮ ЛЮБОВНИЦУ. Изменить судьбу | ЛУЧШИЕ ДРАМЫ | МЕЛОДРАМЫ 2024
1 week ago 02:31:25 1
КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ: Клинический случай на пределе человеческих возможностей и здоровья!
1 week ago 00:17:30 2
Уже более 700 пострадавших птиц принял Олег Зубков, посмотрите как активно они кушают!!!
2 weeks ago 00:58:23 3
Худший район Нью-Йорка, который мало кто видел: Железный треугольник
2 weeks ago 00:31:22 1
Почему ваши деньги — не ваши? Сознательная бедность, Сколько получает Раввин? Как просить у Б-га?
2 weeks ago 00:00:36 1
🚨СРОЧНО ИЩУ ЖЕНЩИН КТО ХОЧЕТ ХУДЕТЬ #какпохудеть #потерявеса #похудеть #упражнениядома #похудение
2 weeks ago 00:00:00 1
МАРАФОН ПО БИОСИНТЕЗУ БЕЛКА | РАЗБОР ОСТАЛЬНЫХ ТИПОВ ЗАДАЧ, КОТОРЫЕ ВСТРЕТЯТСЯ НА ЕГЭ 2025
2 weeks ago 00:41:12 5
Что не так с ARC B580? | Тест с 7500F и 9800X3D | Сравнение с RTX 4060 и 3060
2 weeks ago 00:28:12 1
«Ментальная Диета», Серия лекций. Лекция 9. Невилл Годдард. #невиллгоддард
2 weeks ago 00:12:28 1
Ивермектин и Мебендазол - противопаразитарные препараты помогают против рака? (1)
2 weeks ago 00:16:45 1
Несколько дней рыжий кот гнил заживо и ждал смерти...
2 weeks ago 00:04:53 1
ТОП 5 ответов, которые ненавидят телефонные мошенники
2 weeks ago 00:00:48 1
Это НЕ СИЛА! Все о вреде растительного масла! #растительноемасло
2 weeks ago 00:00:00 4
Что нас ждёт в 2025? Прямой эфир
2 weeks ago 00:46:11 1
Веллер. Ботинок Трампа по яйцам Путина, снос памятника Высоцкому в Одессе, разрушение ЕС, развал РФ
2 weeks ago 00:07:34 1
Как Заработать на IPhone 16 за пять минут? Бинарные Опционы Стратегия Трейдинга Binarium
2 weeks ago 00:57:24 1
Пожары в Лос-Анджелесе: новые угрозы. Трамп и Путин: когда встреча? Предстоящая инаугурация