5 минут на зарядку

Для самых занятых! Жизненноважные движения, которые необходимо делать ежедневно, минимум 5 минут! Вот на что нужно обратить внимание, чтобы дать необходимый ресурс организму для полноценной жизни 1 внутренние органы (самомассаж) 2 жидкостные системы (кровь и лимфа) 3 опорнодвигательный аппарат (основные суставы, стопы, шея) 4 гибкость (растяжка передней, задней и боковых цепей тела) Зарядка 1.Самомассаж живота 2.Прыжки, тряски 3.Работа с мясом над активацией стопы 4.Собака мордой вверх и вниз 5.Вращения бедер лёжа 6.Приседания-динозавр 7.Работа с шейный отделом 8.Дриблинг с мячом на координацию Ссылки в соцсетях: