Как убрать НИЗ ЖИВОТА / Упражнения для НАЧИНАЮЩИХ за 8 МИНУТ / Тренировка на НИЖНИЙ ПРЕСС дома

Привет, красотки!✨ Заждались новую тренировку для стройности? Сегодня выполняем вместе с вами 5 эффективных упражнений, чтобы убрать низ живота и сделать его плоским. Сразу хочу напомнить, что анатомически мышцы пресса не разделяются, но благодаря определенным упражнениям мы можем сместить нагрузку на ту или иную часть. Этим сегодня и займемся💪 ⠀ Тренировка подходит начинающим, людям в возрасте, тем кто далек от фитнеса и даже тем, у кого нет времени на спорт. Ведь этот комплекс простых упражнений для живота длится всего 8 минут. Система Табата: 20 секунд мы выполняем упражнение на пресс с полной отдачей, затем 10 секунд отдыхаем. Включаете видео, повторяете за мной и тренируете пресс в домашних условиях без планок, без лишней нагрузки и без мучений. 🔥ВАЖНО: чтобы добиться результата - отслеживайте прогресс. Сделайте замеры талии и живота в первый день, выполняйте тренировку ежедневно и сделайте замер в 7 день и поделитесь результатом в комментариях👍