Йога для начинающих | 10 йога асан для новичков

Намаскар! Это третий урок для начинающих йогов, тех, кто только приобщается к Великой традиции и самому эффективному методу работы с телом. Мы разучим и выполним 10 новых базовых упражнений. И эти асаны также просты в выполнении и полезны для здоровья. Тайм-коды: 01:07 Урдхва хастасана 02:20 Ардха уттанасана 02:56 Вирабхадрасана 3 03:55 Уттхита триконасана (правая нога) 04:59 Паривритта триконасана (правая нога) 05:40 Уттхита триконасана (левая нога) 06:04 Паривритта триконасана (левая нога) 06:44 Паршвоттанасана 08:40 Марджариасана (круговые отжимания в позе кошки) 12:14 Ардха чатуранга дандасана (планка) 13:00 Адхо мукха шванасана 13:51 Халасана (поза плуга) Первый урок из данного цикла здесь Второй урок Не забудьте подписаться на канал, вас ждут новые видео по этой теме!!!