Восстановление после бронхолегочных заболеваний

Я уже публиковала эту практику в январе, когда болела ковидом сама и на себе ощутила, каково это. Сейчас болеют очень многие, и я часто получаю в директ вопросы, что делать, как восстанавливаться после поражения легких, можно ли избежать фиброза, как поднять сатурацию, избавиться от одышки, какие практики йоги можно делать после острой фазы и т д. Делюсь практиками йоги, которые делала сама на этапе, когда высокая температура уже спала, но была одышка, затяжной кашель и держалась субфебрильная температура. Сама практика очень простая, выполняется в положении сидя, но при этом довольно длинная на 39 мин. Если вы устаете и не можете сделать всю последовательность, разбивайте ее на части по 10, 15, 20 мин. Между частями отдыхайте. Эту практику можно делать как во время течения болезни (в острой фазе при высокой температуре не нужно, на фоне выздоровления и при субфебрильной температуре можно), так и после нее. Практика направлена на улучшение работы легких - раскрытие легких, отхождение мокроты, п