Как научиться распознавать свои эмоции

Про эмоциональный интеллект и роль эмоций в построении успешной карьеры в программе «Открытая вакансия» на 106фм - совместном проекте радио «Голос столицы» и Международного кадрового портала “HeadHunter Украина“. Гость студии - основатель Школы EQ в Украине, бизнес-тренер, коуч, руководитель направления “Менеджмент и Лидерство“, ведущая Школы Менеджмента Алёна Сысоева. Первый шаг к распознаванию эмоций это, конечно, знакомство с базовыми эмоциями. Всего их восемь: грусть, страх, гнев, стыд, спокойствие, удивление, наслаждение и любовь. Наши эмоциональные реакции часто стереотипные и они никак не связаны с осознанием цели, которую мы ставим в контексте взаимодействий. То есть, мы реагируем как реагируем, а когда мы начинаем задумывается над тем, что эффективно, а что не эффективно - это второй шаг. И он включает в себя не только распознавание эмоций, но и, уже, управление собственными эмоциями. Узнать больше о Школе EQ: Личный блог Алены Сысоевой: http://w