5 МИН РАСТЯЖКА НОГ - после тренировки, расслабление ног, на коврике
Много тренируете свои ягодицы и ноги? Тогда растяжка после тренировки вам просто необходима! 🤍
Чтобы мышцы восстанавливались быстрее и в последующие дни ничего не болело - легкая растяжка после тренировки вам поможет в этом. Все упражнения будут проходить на коврике, без упражнений стоя.
Вам не должно быть больно при выполнении упражнений, не давите сильно на мышцы, вы растягиваетесь не на гибкость, а избавляетесь от скованности, поэтому расслабьтесь и получайте удовольствие :)
—
—
- Если вы не подписаны на мой канал, то обязательно сделайте это
- И не забудьте нажать на колокольчик, так вы меня не потеряете и будете получать заряд бодрости и мотивацию к построению тела мечты.
На моём канале вы увидите: домашние тренировки под приятную музыку, тренировки дома на ягодицы, тренировки дома на пресс, кардио тренировки дома, тренировки на растяжку, тренировки дома на всё тело или full body тренировки, домашние тренировки на верх тела, тренировки дома для упругих ног и ягодиц, тренировки с резинками, тренировки с весом собственного тела, с гантелями.
1 view
76
32
4 days ago 00:04:41 1
Невзлюбила меня соседка. Что делать? - психолог Ирина Лебедь
4 days ago 00:04:09 1
Малосольные кабачки за 5 мин! Очень вкусные!
4 days ago 00:22:27 1
Автомобиль Xiaomi SU7 — первый владелец!
4 days ago 00:36:00 1
НАЧНИ Смотреть на Мир с Позиции Высшего Я! Высшее Я и суть невидимых материй!
4 days ago 05:09:32 1
🔥ОБНОВЛЕНИЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ НА АДВАНС РП! + РОЗЫГРЫШИ НА РАДМИР КРМП🔥 РУЛЕТКА $ КАЖДЫЕ 5 ЛАЙКОВ
4 days ago 00:05:46 3
73 вопроса Анне Винтур
4 days ago 01:13:17 1
Алексей Феникс в прямом эфире!
4 days ago 00:04:29 1
Мороженое КРЕМ - БРЮЛЕ за 5 мин Вкус Детства Не мороженое а СКАЗКА! Домашнее мороженое
4 days ago 02:48:32 1
Ажурный джемпер по мотивам “Французской кофточки“. МК
4 days ago 00:04:41 1
Demon “Face The Master“ - Official Music Video
4 days ago 00:02:14 1
Chillin Homie ’Very Own’ Official M/V
4 days ago 01:04:33 1
Вальгусная деформация стопы у детей | Протесты в Канаде | Болезнь Паркинсона | Период Саде Сати
4 days ago 00:02:53 2
Мой эксперимент в любительском мини-футболе
4 days ago 00:43:01 1
Я был неправ насчёт Lies of P
4 days ago 01:43:36 1
Играем кв с варягами! шортс
4 days ago 00:16:45 1
3 Изготовление 3 рецептов — мини курс взбитые сливки для тела