Почему важно есть черешню: ягода хорошего сна, здорового сердца и крепких мышц

Выпуск подготовлен командой: Специалисты по питанию рекомендуют употреблять 1 чашку черешни в день , и вот почему: 1. Черешня содержит полифенолы, бета-каротин и витамин С, которые обеспечивают здоровье сосудов, защиту от сахарного диабета и болезни Альцгеймера. 2. Всего 1 чашка черешни содержит 10% суточной нормы калия, который поддерживает здоровый ритм сердца и выводит лишнюю соль из организма. 3. Эллаговая кислота в составе фрукта подавляет рост раковых опухолей, а также снижает давление у гипертоников . 4. 1 чашка черешни за 2-3 часа до сна насытит вас мелатонином, который обеспечивает хороший сон и помогает при бессоннице. 5. 1 чашка черешни утром натощак поможет снять боль, воспаление и отек в суставах при артрите, артрозе и подагре. 6. Черешня уменьшает микроповреждения и боли в мышцах, возникающие в ходе спортивных тренировок, что обеспечит мышечный рост и сделает ваши тренировки более эффективными. #черешня Здоровьесб