Свобода шеи и лёгкость рук

ИНВЕНТАРЬ: 2 массажных мяча, 1 жесткий мяч (БЕЗ ШИПОВ❗️), стена ✅ работа с лопатками ✅ устранение и профилактика «вдовьего горбика» ✅ снятие напряжения и болей в шее/спине ✅ работа с дыханием/ребрами ✅ отёчность рук/бока/живот ✅ мышцы живота ✅ центрирование головы / грудной клетки и таза в одну плоскость ✅ здоровье позвоночника ❗️ в заключительной часть тренировки при выполнении отжиманий по системе Algorithm двигайтесь в СВОЕ КОМФОРТНОЙ амплитуде не сегодняшний момент