Зашкаливают эмоции. Как помочь себе?

Сегодня можно встретить огромное количество статей и видео о том, как важно испытывать эмоции. Но что делать, если эмоций очень много? Как помочь себе, если в моменте просто захлестывает паника, истерика или невероятная злость? О том, как справиться с чрезмерными эмоциями рассказала в новом видео. 00:00 Вступление 00:29 Что такое диалектическая поведенческая терапия (ДБТ) 02:10 Про злость 03:13 Навык ТРУД 03:26 Температура 05:17 Релаксация 07:05 Упражнения 08:28 Дыхание 11:39 Заключение Больше видео и полезной информации в моём сообществе #личность #саморазвитие #личностныйрост #психология #психолог #психотерапевт #паника #паническаяатака #гнев #ярость #истерика #злость #эмоции #ДБТ #навыки #навыктруд #стрессоустойчивость