Что можно есть на ночь на диете + моя еда за день / как я похудела на 94 кг и улучшила здоровье
Предложения о сотрудничестве zapasniekrilya@
Что можно съесть на ночь на диете, не причинив вреда своей фигуре?
- Некоторые врачи советуют прямо перед сном есть стейки и белковую пищу.
Лично мне это не подошло и я не думаю, что это полезно для организма.
Мясо - тяжёлая еда и переваривается 6 часов, а ночью организм должен выполнять другие функции, а не отвлекаться на пищеварение.
К тому же это очень сильно увеличит дневную калорийность.
Я считаю, что перед сном можно съесть что-то лёгкое, не сильно нарушающее диету.
Мой список того, что я считаю допустимым и ела сама:
- кефир, ряженка, 5% творог, особенно с клетчаткой
- какао с сах.заменителем
- отварное яйцо
- чай с цельнозерновым крекером
- псиллиум стакан воды
- отварные морепродукты или белая рыба
- тушёные овощи
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ :
________________________________
ВОТ Н
1 view
49
8
1 month ago 01:06:01 1
Манипуляции: как распознать и как противостоять? | Нина Зверева и Петр Антонец #семейноедело
1 month ago 00:00:59 1
Как избавиться от перхоти без лекарств и шампуней!
1 month ago 01:16:09 1
SokolovBrothers - работа в шоу бизнесе, ошибки в поклонении / Чай с Жасмин
1 month ago 00:13:25 1
Новогодние Сани своими руками. Рождественский декор в Санях!
1 month ago 00:33:36 1
к.ф.-м.н. Стригин М.Б. Четыре этапа эволюции мышления: экспликация мирового разума
1 month ago 00:08:34 1
Путин встретился с создателями ракеты «Орешник»
1 month ago 00:19:44 1
Лекарства от ПАРАЗИТОВ убивают РАК? Свежие научные факты от доктора-онколога
1 month ago 00:08:26 1
Так быстро я ещё не фильтровал свои настойки !!!
1 month ago 00:01:28 1
С Днем святого Архангела Михаила. Красивое поздравление с праздником Михаила Архангела
1 month ago 00:58:43 1
ПРОГНОЗ НА 2025 ГОД... Социальное здоровье. Профессор Денис Иванов.
1 month ago 00:15:00 1
“Третья мировая война. Просите милости Бога!“ г. Апостол Слова
1 month ago 00:48:59 1
КИРИЛЕНКО ВЫЙДЕТ ПРОТИВ T-killah?! | GOODY ПРОДАЕТ ЧИПИНКОСА! | КУДА ПРОПАЛ МОЗГОВ??
1 month ago 01:40:58 1
Станислав Дробышевский “Как мясо сделало из обезьяны человека“
1 month ago 00:07:33 1
Перкуссионный массаж головы и шеи
1 month ago 00:15:55 1
Правила классической мафии (2021)
1 month ago 00:26:59 1
Мелирование на темные русые волосы дома | Окрашивание волос | Уроки окрашивания волос
1 month ago 01:43:59 1
Silent Hill / Сайлент Хилл (Sega Mega Drive)
1 month ago 00:04:42 1
Семен Слепаков - P. Diddy
1 month ago 00:01:00 1
Красивейший сюжет из небесной механики #математика
1 month ago 00:13:55 1
Нобелевская премия по физике 2022. Эйнштейн был не прав?
1 month ago 00:28:03 1
Мамочка любимая. Сборник мультфильмов для детей про Миру и Гошу. 30 минут.
1 month ago 00:34:05 1
Что такое отчуждение? // Роман Осин. Философский камень №12.
1 month ago 00:14:26 1
БИТВА ЭКСТРАСЕНСОВ! Гадалка ЦВЕТОЧЕК • Новые Русские БАБКИ | СМЕХОМАРАФОН | The BEST
1 month ago 00:41:19 1
Предсмертный рёв уходящего класса. Что нам готовят хозяева мировой игры. Андрей Фурсов