👉
В этом видео я отвечаю на вопрос: «Как понять, что я вошла в альфа состояние?»
Во-первых, нужно понимать, что альфа-состояние - это частота работы мозга, более замедленная, чем бета. Когда ваш взгляд сфокусирован, когда вы действуете в физическом мире - делаете, говорите, читаете что-то, ваш мозг работает на частоте бета. Как только вы немножко замедлились, спокойно начали дышать, расслабились, задумались о чём-то, ваш мозг автоматически начинает замедлять свою работу, и вы уже входите в альфа состояние.
Всё, что для этого нужно сделать - немножко расслабиться, расфокусировать зрение. Вы едете в автобусе, вы стоите на светофоре, вы смотрите на небо - вы в альфа состоянии. И в этот момент, колокола не начинают звенеть и никто не скажет вам: ты погрузился в альфа-состояние! Это происходит автоматически. Ваш мозг очень динамичен. Он постоянно работает то на бета, то на альфа частоте.
Когда мы засыпаем, наш мозг тоже проходит через альфа-частоту, погружается на тета частоту, на дельта, потом обратно на тета, обратно на альфа. И таким образом циркулирует, это называется цикл сна, который длится 90 минут. И мы проходим различные частоты, когда мы спим.
Обычно в бодрствующем состоянии наш мозг работает либо на бета частоте, либо на альфа частоте. Альфа-состояние - это лёгкое бодрствующее состояние, когда вы не сфокусированы на чём-то конкретном, например, вы замечтались, подумали о чём-то.
Если мне нужно найти правильный ответ, я погружаюсь в альфа-состояние. Можно прикрыть глаза, если есть такая возможность, а можно остаться с открытыми глазами, просто слегка расфокусировать зрение. Вот я расфокусировалась, я чувствую как я дышу, я могу продолжать беседу в этот момент, а мой мозг начинает работать на альфа-частоте.
Для мгновенного погружения в альфа состояние - я использую механизм якорения - технику трёх пальцев. Мы об этом подробно говорим на наших курсах. ⭐
В альфа состояние погрузиться очень просто. И это идеальное состояние для того, чтобы задавать себе правильные вопросы и находить ответы: ехать мне этой дорогой сейчас или другой? Звонить этому человеку или нет? Почему у меня ребёнок сейчас немножко раздражённый, что мне ему сказать? Как мне его поддержать? И так далее. То есть вы задаёте вопросы и слышите ответы, которые вам приходят. Мы сейчас живём в таком бурном, перегруженном мире. У нас нет даже мгновения замедлиться и остановиться. Фактически альфа состояние - это возможность сделать паузу.
Хотите научиться погружаться на альфа-уровень и управлять собой и своей жизнью? Приходите на «Масштабный курс»:
👉
150 views
172
39
8 months ago 00:25:30 1
Как сказать клиенту НЕТ? | Запись эфира #trendoit
8 months ago 01:15:00 1
Станислав Дробышевский. Мужчина всегда главный? Матриархата никогда не было? // А поговорить?...
8 months ago 01:06:04 1
КАК ПОНЯТЬ ЧТО ВАМ НУЖНА ЧИСТКА
8 months ago 00:07:34 1
Как понять что ты НЕ НРАВИШЬСЯ девушке? Топ 10 признаков что не нравишься девушке
8 months ago 03:24:18 1
Стальное сердце. Часть 1 | СЕРИАЛ ПРО МАФИЮ | СМОТРЕТЬ ФИЛЬМ | КИНО 2023
8 months ago 00:14:31 1
Как ПРАВИЛЬНО учиться РИСОВАТЬ!
8 months ago 00:01:10 1
Лучший узел о котором должен знать каждый рыбак. Как привязать карабин к шнуру и леске
8 months ago 01:40:49 1
Dental Podcast | Дмитрий Юдин | Лечение ВНЧС | Концепция BMJO | Сплинт или хирургия?!
8 months ago 00:01:38 1
МОЛИТВА ОСТАНОВИТ УХУДШЕНИЕ ЗРЕНИЯ. При проблемах со зрением поможет эта чудо молитва
8 months ago 01:19:31 1
Затормози ум и дай проявиться реальности (Роберт Адамс.НикОшо)
8 months ago 00:53:51 1
Как рожали и растили детей в разные времена
8 months ago 00:56:47 1
Модуль для автодома #4x4 своими руками. Серия 2
8 months ago 00:39:36 1
Смерти не существует
8 months ago 01:31:29 1
ЖЕНА УЗНАВ О НЕВЕРНОСТИ МУЖА ПОДРУЖИЛАСЬ С ЕГО ЛЮБОВНИЦЕЙ! Не пытайтесь понять женщину. Приключения
8 months ago 00:22:56 1
Глеб Самойлов – Агата Кристи, отношения с братом, жизнь сейчас |
8 months ago 00:20:04 1
АЛЕКСАНДР МАКЕДОНСКИЙ И ВЕЛИКИЕ МУДРЕЦЫ
8 months ago 00:42:24 1
Как живут люди с синдромом Аспергера. Документальный фильм
8 months ago 00:03:13 1
Король и Шут - Прыгну со скалы
8 months ago 00:14:00 1
Зеркала Козырева - что напугало ученых? Почему были засекречены исследования советского астрофизика?
8 months ago 01:33:15 1
В чем смысл жизни? Знания, которые меняют жизнь!
8 months ago 00:04:32 1
Божья Коровка - ПАРОЛЬ | Новый взрывной хит в стиле Ретро Дискотеки
8 months ago 00:03:23 1
Бьянка, Юлианна Караулова - Про дружбу (Премьера песни, 2023)
8 months ago 00:04:02 1
ТЕХНИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ, КАК НА ЭТОМ ЗАРАБОТАТЬ. СТРАТЕГИЯ ДЛЯ ТРЕЙДИНГА. QUOTEX | КВОТЕКС