Лучше бы дома остались...но мы не ищем лёгких путей!) ЗАРЯЖАЕМСЯ!!!
Бёрпи (от англ. burpee) - это комплексное упражнение, которое включает в себя приседание, отжимание, прыжок и прыжок в стойку. Оно является одним из самых эффективных упражнений для тренировки всего тела. В этой статье мы рассмотрим пять причин, почему нужно делать бёрпи каждый день.
1. Сжигание калорий. Бёрпи - это высокоинтенсивное упражнение, которое помогает быстро сжигать калории. Проведение всего нескольких минут бёрпи может увеличить ваш метаболизм на длительное время, что способствует снижению веса и улучшению физической формы.
2. Укрепление мышц. Бёрпи активирует множество мышечных групп, включая грудные мышцы, спину, ноги, плечи и корпус. Регулярные тренировки бёрпи помогут укрепить и тонизировать все эти группы мышц, что повысит вашу выносливость и силу.
3. Улучшение кардио-выносливости. Бёрпи - это отличное упражнение для улучшения кардио-выносливости. Оно помогает увеличить вашу емкость легких и сердца, что способствует лучшей циркуляции крови и повышению общего уровня физической подготовки.
4. Экономия времени. Бёрпи - это упражнение, которое можно выполнять где угодно и когда угодно, без необходимости похода в спортзал или использования специального оборудования. Это делает его идеальным выбором для занятий дома или на открытом воздухе.
5. Повышение настроения и энергии. Физическая активность, включая выполнение бёрпи, способствует выделению эндорфинов - гормонов радости и счастья. Регулярные тренировки бёрпи могут помочь вам бороться со стрессом, улучшить настроение и повысить уровень энергии на протяжении всего дня.
В заключение, делать бёрпи каждый день - отличный способ поддерживать свое тело в форме, улучшить физическую подготовку и повысить общее самочувствие. Начните с небольшого количества повторений и постепенно увеличивайте интенсивность тренировок. Помните, что перед началом новой программы тренировок лучше проконсультироваться с профессиональным тренером или врачом.
31 view
447
118
9 months ago 00:19:10 1
ЛУЧШИЕ ПЕСНИ ИЗ СОВЕТСКИХ КИНОФИЛЬМОВ//НОСТАЛЬГИЯ
9 months ago 00:04:17 1
[HoneyWorks на русском] Kawaikute Gomen (Cover by Sati Akura)
9 months ago 00:33:43 1
ОБЗОР ПАТЧА - | ОНИ ЭТО СДЕЛАЛИ - ЛУЧШИЙ ПАТЧ ГОДА | League of Legends Лига Легенд Patch
9 months ago 00:03:07 1
ВСЕГО 4 МИНУТЫ - НЕЖЕЛАТЕЛЬНЫЕ ВОЛОСЫ ПРОПАДУТ НАВСЕГДА // БЕЗ БРИТЬЯ
9 months ago 00:45:42 1
Дмитрий БЫКОВ: Путина-гопника сильно повело. Милохин и Козловский. Чубайс и Волож. Юмор Зеленского
9 months ago 00:13:19 1
ВЕЛЛЕР: Россию надо держать силой, иначе развалится
9 months ago 00:06:36 1
Вечный бесплатный антивирус. Лицензия 1000 дней Avast Premium Security
9 months ago 00:51:49 1
Владимир Путин - “Начало“
9 months ago 00:04:51 2
[Твой Поваренок] Как правильно и сколько времени варить перловку (перловую кашу) на воде
9 months ago 00:12:52 1
МУКА+КИПЯТОК! Я НЕ УСТАЮ ИХ ГОТОВИТЬ. Лучше чем пицца, лепешка и чебуреки
9 months ago 00:09:38 1
ПРИМЕТЫ ПРО ПУГОВИЦЫ. Как пуговица может изменить вашу судьбу? | Баба Нина "Слепая"
9 months ago 00:03:05 1
♛Я бы перекрасил луну💃🏻 в миллионы разных цветов♛(Remix 2022♫)
9 months ago 00:11:16 1
”BREAKING IN ON BRAKE PROSPERITY” 1933 RAYBESTOS ASBESTOS AUTOMOBILE BRAKES PROMO FILM XD47464
9 months ago 19:06:44 1
ЗАВЯЗКА СЮЖЕТА ПРОСТА, НО РАЗВИТИЕ СЮЖЕТА УДИВИЛО! Остров ненужных людей. Мир киномана
9 months ago 00:01:03 117
Как хорошо, что была в нужном месте, в нужное время!
9 months ago 00:23:11 1
ТЕСТ НА ПСИХИКУ/ 23 МИНУТЫ СМЕХА/ЛУЧШИЕ ПРИКОЛЫ/ СМЕШНЫЕ ВИДЕО/ РЖАКА/ПОПРОБУЙ НЕ СМЕЙСЯ!BEST COUB
9 months ago 00:16:05 1
КАК ЛИТЕРАТУРА ВЛИЯЕТ НА НАШЕ БУДУЩЕЕ? Могут ли украинцы жить хорошо? | Взгляд Панченко
9 months ago 00:29:59 1
ЗОЖник нашел глистов в своей крови и был в ШОКе! Как нужно изгонять паразитов из своего организма?
9 months ago 01:20:09 1
Кто и зачем подменил историю?
9 months ago 00:27:52 1
Лучшая щепочница для выживания - Solo Stove Titan. Конструкция и размеры
9 months ago 00:01:10 1
Лучший узел о котором должен знать каждый рыбак. Как привязать карабин к шнуру и леске
9 months ago 01:19:31 1
Затормози ум и дай проявиться реальности (Роберт Адамс.НикОшо)