Сгибание локтевого сустава двуглавой мышцы плеча AROM, от 0 до 180 (двустороннее), сидя

Начните с того, что сядьте на стул Положите руки по бокам ладонями вперед. Согните руки в локтях, поднося руки к плечам на протяжении всего диапазона движения. Контролируйте движение, постепенно возвращая руки в исходное положение. Сделайте паузу, а затем повторите. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Руки #Начинающий #Стул #Локоть #Сгибание #Независимый #Сидящий___стул