ЛУЧШЕЕ упражнение, чтобы сесть на шпагат быстро и без боли

Лучшее упражнение из активного стретчинга, чтобы сесть на шпагат быстро и без боли. ✅Больше информации в Телеграм: Привет друзья! Очень часто в фитнес клубах и на занятиях по растяжке я вижу людей, которые пытаются растянуть шпагат неправильно. Они долго сидят в одном положении и просто давят на свои связки, суставы и мышцы, что может привести к травме. Заменяйте пассивные упражнения на упражнения активного стретчинга. Одно из самых лучших и безопасных упражнений для шпагата, я покажу Вам в этом видео. Это упражнение можно повторять на каждую ногу по 10 повторений. И НЕ забывайте пожалуйста, что самый главный критерий развития гибкости - это отсутствие боли! 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds ✅ Кто ещё не смотрел моё прошлое видео: Как НЕ НУЖНО растягиваться? 3 ОШИБКИ РАСТЯЖКИ, которые Вас калечат Переходите по ссылочке: 💰