Аштанга йога с Анной Ализаде

Ключевые особенности Аштанга йоги - это: переход от одной асаны к другой через особые связки (виньясы), концентрация направления взгляда (дришти), удержание энергетических замков (бандхи). Последовательность асан поделена на серии. После освоения последовательности асан, практика становится медитативной, сбрасывается накопившееся напряжение, что позволяет очистить разум от тревог и навязчивых мыслей. Правильное дыхание в позах разогревает, заставляя кровь быстрее циркулировать, которая при этом очищает органы и ткани, а организм омолаживается. При расслаблении происходит объединение ума, духа и тела. Интенсивная растяжка тонизирует мышечный корсет, уменьшая боль в позвоночнике. Активные упражнения помогают сбросить лишний вес. Приходите на практику Аштанга йога в наш йога дом “Собака мордой вниз“ по адресу: ул. Маршала Вершинина, 10