КЕТО МЕНЮ на 5 ДНЕЙ. Похудела за 7 месяцев на 26 кг! Двухразовое питание. Общий рез-т 58кг!
Кето-меню для 2х разового питания на 5 дней.
Я ем в 11 или 12 дня первый раз и в 18 или 19 часов второй раз.
День 1.
Завтрак:
• Яйцо куриное 180г. (3 шт)
• Печень трески натуральная кусками 60г
• Сыр твердый 40 г.
• Огурец 300г
• Зелень в любом количестве.
• Какао алкализованный 5г.
• Молоко кокосовое 80г
Ккал 975 ккал, Белков 41, жиров 86, углеводов 9,0
Ужин:
• Холодец домашний (сваренный из свинной кожи, суставных говяжьих костей, и свинины) 200г
• Квашенная капуста 200 г.
• Масло высокоолеиновое 20г.
• Уксус яблочный
726 ккал, белков 39, жиров 66, углеводов 10,4
Суточная калорийность 1701, беков 80, жиров 150, углеводов 20.(из них клетчатки 10г.)
День 2.
Завтрак:
• Свиная шейка 180г.
• Огурец соленый (без сахара – квашеный!) 20г
• Сыр твердый выдержанный (у меня Palermo) 15г.
• Цветная капуста 230 г
• Масло сливочное 5 г.
• Огурец для салата 150 г. зелень в любую в любом количестве (мы не учитываем зелень и дрожжи пищевы
1 view
74
12
3 weeks ago 00:07:10 1
Выводы Доктора Берга после двухнедельной карнивор-диеты 🙌
3 weeks ago 01:13:00 2
« On va sauter dans les 24 mois qui viennent » – Charles Gave
3 weeks ago 00:04:55 1
Не ешьте арахис и арахисовую пасту, пока не посмотрите это!🤐
3 weeks ago 00:09:52 1
Дефицит этого витамина вызывает головокружение🙌
3 weeks ago 00:06:05 1
Готовим в ПОСТ! Постные блюда на Каждый День! Постное Меню Ешь и Худей!
3 weeks ago 00:04:03 1
Arilena Ara - Nëntori (Official Video)
3 weeks ago 00:06:36 1
3 способа избавиться от изжоги и ГЭРБ навсегда🙌
3 weeks ago 00:11:31 1
12 симптомов того, что желчный пузырь в опасности!😲
3 weeks ago 00:06:16 1
Одуванчик – лучший сорняк, который заменит вам лекарства🔥📢
3 weeks ago 00:02:13 1
🍲 Рыбное суфле из минтая (в духовке) — видео рецепт. 💪🏻 ПП низкоуглеводное /кето блюдо.
3 weeks ago 00:11:40 1
Избавьтесь от слизи в горле с помощью соли!🧂3 простых способа
3 weeks ago 00:00:44 1
5 лучших средств от стресса! Как снять стресс мгновенно?
3 weeks ago 00:10:11 1
Предупреждение! Вы больше никогда не захотите есть хлеб😲
3 weeks ago 00:04:24 1
Как избавиться от мушек в глазах? Мушки перед глазами: причины🧐
3 weeks ago 00:04:32 1
Насекомые – еда будущего 😲 Чем опасна еда из насекомых?