Обязательно поставь лайк и подпишись на канал, так ты узнаешь больше полезной информации!
Упражнения для «компьютерной шеи» и для «холки»
«Компьютерная шея» – это устойчивое выражение, обозначающее привычную позу головы, выдвинутую вперед к монитору. При этом положении головы перегружаются мышцы шеи, пережимаются сосуды и растет «холка».
Упражнение помогает убрать «холку» и разгрузить мышцы шеи.
ИП стоя или сидя. Вытягиваем вперед подбородок, а затем медленно втягиваем «в себя» таким образом, чтобы макушка головы тянулась вверх к потолку. Стараемся растянуть все мышцы шеи и почувствовать натяжение мышц в самой «холке». В некоторых запущенных случаях можно услышать «хруст» при выпрямлении шеи, не нужно этого бояться, следует продолжать выполнять упражнения.
Обязательно поставь лайк и подпишись на наш канал и узнаешь еще больше полезного материала!
Мы в социальных сетях!
Сайт клиники
Клиника доктора Иванова на youtube
Группа в Телеграм -
Школа массажа и остеопатии «Остеобиометрика» -
Личная страница доктора Иванова
Клиника доктора Иванова «Остеобиометрика» -
Клиника на портале Продокторов -
Канал на Rutube -
Канал Яндекс Дзен -
Специализированная клиника по остеопатии и ЛФК в Казани
«Остеобиометрика» Казань, улица Аделя Кутуя, 110 Д, к. 3
Запись по телефону 89376150704 со вторника по субботу
Школа доктора Иванова - образовательный проект для пациентов и учеников доктора-остеопата Иванова Александра. Упражнения из лечебной физкультуры, кинезиологии, интервью, мнение доктора и много другой полезной информации. Кратко и по делу. Подписывайтесь на мой канал.
1 view
419
121
2 months ago 00:21:46 1
Причины плохого сна. Как быстро засыпать и выспаться. Гимнастика перед сном!
2 months ago 00:00:00 1
10 Апреля! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
2 months ago 00:02:12 1
О задачах Министерства здравоохранения СССР По итогам совещания Коротко - о главном!
2 months ago 00:11:43 1
Вылечить колени. Супер - упражнение для лечения коленных суставов! Быстрое улучшение. “Скольжение“.
2 months ago 00:00:16 1
✅20 чистых отжиманий сложнее чем 100 на пол амплитуды? Щас!
2 months ago 00:01:01 1
Как убрать горб и зажимы в верхней части спины всего лишь за 3 минуты в день
2 months ago 00:08:14 1
Топ-3 бионических коленных модулей Ottobock
2 months ago 00:20:21 1
УПРАЖНЕНИЯ С РЕЗИНКОЙ НА ВСЁ ТЕЛО | Тренировка с резинкой
2 months ago 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы
2 months ago 00:10:16 1
Упражнения для Стоп за 10 минут | Работа со Стопами c Мячом - Просто и Эффективно!
2 months ago 00:14:08 1
ПРАКТИКА: КАК ОСВОБОДИТЬ СЕБЯ ОТ СТАРОЙ РОЛИ 🎭 #Адакофе 166
2 months ago 00:00:58 1
✅️Упражнение от варикоза.
2 months ago 00:13:46 1
Жгонка легко заменит ВСЕ практики! | Выполняем традиционную русскую жгонку или веретено
2 months ago 00:37:16 1
ИНТОКСИКАЦИЯ, вонь изо рта, вздутие: откуда берутся токсины в организме? Как бороться?
2 months ago 00:24:22 1
Лицо не может стареть если нажимаешь эту точку. Уничтожение отека на лице и второго подбородка
2 months ago 00:00:11 1
ЗОЖники🔥Очень хорошее упражнение от бессонницы.
2 months ago 00:32:45 1
Шейный остеохондроз: причины, лечение, ошибки!
2 months ago 00:28:59 1
Крайон. Исцеление болезней, являющихся следствием роста и освобождения Духа. Трансформация тела
2 months ago 00:12:07 1
Упражнения для ШЕИ, для лечения шейного ,,остеохондроза’’ , протрузии, спазма, и не только….
2 months ago 00:10:07 1
Как снять зажим в шее за 1 минуту? Упражнения при остеохондрозе!
2 months ago 00:07:15 1
ЕГЭ Русский язык | 17 задание ЕГЭ. Часть 1 | Правила обособления ОПРЕДЕЛЕНИЙ
2 months ago 00:07:23 1
ЕГЭ Русский язык |17 задание ЕГЭ. Часть 2 | Запятые в предложениях с обособленными обстоятельствами
2 months ago 00:02:37 1
Ярославский детский хоккейный клуб «Торнадо» стал чемпионом ЦФО
2 months ago 00:44:13 1
ШОК! Ей 62 а выглядит на 30. Что нужно делать чтобы сохранить молодость?