Jim’s 15-Second Tip: Латеральные отведения в блочном тренажере

Латеральные отведения в блочном тренажере одной рукой - упражнение которое направлено на среднюю дельту и поможет вам создать более широкие и круглые плечи. Постоянное напряжение, которое оказывает блочный тренажер помогает задействовать больше мышечных волокон. Я обычно поднимаю руку немного выше параллели с полом. Я обычно делаю по 3-4 подхода без отдыха от одной руки ко второй потом обратно к первой.