Утренняя зарядка для бодрости тела и спокойствия ума (занятие 2)

Запись одного из утренних онлайн занятий, декабрь 2023 Стоя: Разминка (потягушки) “Небо и Земля открываются и закрываются“ Сидя: Девять очистительных дыханий “Наблюдение за дыханием“ (рождение и рост в Цихай, расширение на ребрах, подъем и раскрытие от Цихай до Тяньчжун, раскрытие ритмического рисунка дыхания во всем теле) Более подробное пояснение техники “9 очистительных дыханий“ можно посмотреть здесь: Другие материалы смотрите и читайте в нашем телеграм канале: