Самооборона с палкой и здоровье 2 в 1 фитнес самурай Удары фронтальные /Удары за спину

Всем привет! Еще одно не сложное упражнение. В этом упражнении важно в момент работы правой рукой. левую руку желательно держать на уровне груди или солнечного сплетения. Самооборона для девушек и парней