На этих ЗАВТРАКАХ Я ПОХУДЕЛА на 25 кг Супер Завтраки для Похудения за 5 минут
Супер завтраки для похудения, быстрые завтраки за 5 минут. На этих правильных завтраках я похудела на 25 кг. Рецепты очень простые!
Как похудеть без диет?
Я похудела на правильном питании на подсчете калорий и придерживалась интервального голодания 16/8 (периодическое голодание)
- 25 кг Отчёт по весу
-------------------------------------------------------------------
ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ и будем Худеть Вместе!
Instagram
-------------------------------------------------------------------
ЛЕНИВЫЙ ХАЧАПУРИ (0:26)
Творог 5% 100 гр.
Сыр Сулугуни 50 гр.
Яйцо 1 шт.
Мука кукурузная 1 ст.л (можно взять любую муку, по вкусу)
Зелень, у меня зеленый лук
Соль по вкусу
Калорийность всей порции: 395 ккал Б 34 Ж 21 У 17
БЕЛКОВЫЙ ОМЛЕТ С ЗЕЛЕНЬЮ (1:50)
Творог 5 % 100 гр.
Яйца 2 шт.
Зелень (лук, укроп)
Соль по вкусу
Калорийность всей порции: 298 ккал Б 32 Ж 17 У 3
ЧИА ПУДИНГ (2:40)
Семена чиа (3 ст.л.) 30гр
Ряженка 3.5% 200 гр.
Какао 1 ч.л.
Банан 1 шт.
Калорийность всей порции: 412 ккал Б 14 Ж 17 У 50
ВКУСНЫЙ ОМЛЕТ С ПОМИДОРАМИ И СЫРОМ (4:10)
Яйца 2 шт.
Помидор 1/2
Сыр Сулугуни 40 гр.
Соль по вкусу.
Калорийность порции: 300 ккал Б 23 Ж 21 У 4
ОВСЯНОБЛИН (5:10)
Овсяные хлопья долгой варки (у меня измельчённые) 3 ст. л
Яйцо 1 шт.
Молоко 3 ст.л
Солю, совсем немного, чтобы блин не был пресным.
Начинка:
Творог мягкий 5% 3 ч.л
Банан 1 шт
Калорийность всей порции: 391 ккал Б 19 Ж 12 У 52
РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ:
Марафон Худеем Вместе 1-3 день
Марафон Худеем Вместе 4-6 день
Марафон Худеем Вместе 8-10 день
Марафон Худеем Вместе 11-13 день
Разгрузочный день на твороге
Белковый разгрузочный день
Овощной разгрузочный день
Первый отчёт по весу на канале
Мои срывы
Котлеты с творогом
Салат для похудения
Запеканка куриная
МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ:
Марафон похудения Худеем Вместе
Дневник похудения
Дневник питания
ПП рецепты
Меню на 1500 ккал
Меню на 1200 ккал
Меню на 1000 ккал
Мои тарелочки за 7 ДНЕЙ ИГ 16/8
Меня зовут Юля, я худею с октября 2018 года, с 85 кг, мой рост Мне 33 года. С конца января начала вести свой дневник похудения и дневник питания, чтобы мотивировать себя в похудении и стать стройной, здоровой и полной энергией и радоваться жизни. На канале я показываю свой результат похудения, меню для похудения (ПП меню на день) и готовлю ПП рецепты, которые присутствуют в моём питании.
Я уже похудела на 25 кг и стараюсь удержать свой вес!
Соблюдаю правильное питание (здоровое питание), подсчёт калорий и интервальное голодание (периодическое голодание)
Мой Дневник питания: здесь я показываю, что я ем, что бы худеть, мои ПП меню для похудения, за весь период похудения.
Я против жёстких диет, любая диета дает только временный результат и если не изменить своё питание, сброшенные кг возвращаются обратно. Для меня подсчёт калорий, ПП (правильное питание) и в комплексе с интервальным голоданием, это самое лучшее и правильное похудение, которое помогает справиться с лишним весом и изменить наши пищевые привычки, это наше здоровье и хорошее самочувствие.
На канале ещё есть ещё мой Дневник похудения: каждую неделю я делала отчёт по весу и показывала свой результат похудения за неделю и рассказывала как идёт общее моё похудение.
Похудение, это огромная работа над собой и своими вредными пищевыми привычками. Как похудеть? Вопрос который задают себе многие люди и не могут найти в себе силу воли и начать своё похудение. В первую очередь давайте задумаемся про своё здоровье и какие последствия ждут нас от постоянного переедания.
#завтраки #быстрыйзавтрак #завтракдляпохудения #правильноепитание #ппрецепты #ппеда
1 view
474
116
1 hour ago 00:05:48 0
В России построят Мега тюрьму вместо базы Газпрома | Побег из нее не возможен
7 hours ago 00:24:49 1
РУССКИЙ поёт на казахском языке. КЛАСС! Мы братья!!!
7 hours ago 00:00:00 0
28 Мая Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
12 hours ago 00:21:00 6
ЭТИ законы ИЗМЕНЯТ ЖИЗНЬ россиян В ИЮНЕ! Проверка переводов, блокировки карт, пенсии
12 hours ago 00:24:30 0
Alex СМОТРИТ: ЖЕРТВА ЭПШТЕЙНА - ОТКРОВЕННОЕ ИНТЕРВЬЮ
14 hours ago 00:15:06 0
Прямо Сейчас Возле Солнца Замечен Гигантский НЛО в 10 раз больше Земли. Корабль Шумеров Вернулся?
15 hours ago 00:54:14 0
РИМ ВЛОГ 🇮🇹 КРАСИВЫЕ УЛОЧКИ, ВКУСНАЯ ЕДА И ЛЕТНЯЯ АТМОСФЕРА
15 hours ago 00:17:28 0
ШОК! Россия оспорила независимость Прибалтики – НИКТО НЕ ОЖИДАЛ такого!
15 hours ago 00:00:37 0
Истинные и ложные запросы мирозданию. Что это на самом деле?
15 hours ago 00:26:58 0
Пожилые. Этот Один Фрукт Вернёт Вам Мышечную Силу!
15 hours ago 00:00:00 0
Арт- терапия и практика Арт-дневник как способ саморефлексии
15 hours ago 00:17:44 2
Несек†ан†ам(?) от Александра Полякова
15 hours ago 01:06:55 1
Я СЫГРАЛ на САМОМ БОЛЬШОМ ТУРНИРЕ | Mortal Kombat 1!
15 hours ago 00:31:52 1
🔥ПОНЕСЛАСЬ! ГЕРМАНИЯ РВАНУЛА В БОЙ! СОТНИ ДРОНОВ ВЛУПИЛИ ПО РФ! СМЕРТОНОСНЫЙ УДАР! | Горячая Точка
15 hours ago 00:26:00 2
Про доходность бюро по поимке в GTA Online
1 day ago 00:30:16 0
Цирки с животными: что думают люди и какова реальность на самом деле?
1 day ago 00:00:00 0
27 мая ! Запуск Акции + Заработок в интернете! Доходы от 1000$ в месяц! Начало в 17:10 Москвы
2 days ago 00:18:26 0
ИИ анализирует Коран и Библию — Результаты удивляют!
2 days ago 00:02:33 2
Писатель Виктор Астафьев про подвиг Александра Матросова во время ВОВ | Миф советской пропаганды
2 days ago 00:01:17 0
Это самая глубокая дыра на Земле 🌍
2 days ago 00:00:26 1
Этот рецепт просто фаворит нашего погреба! Я по нему делаю огурцы помидоры! Самый вкусный маринад
2 days ago 00:34:54 1
Топленое масло (гхи): вред под маской пользы
2 days ago 00:06:26 5
«Краснодар» чемпион! Как вручали кубок, эмоции Галицкого